ernæring

Så længe du er forsigtig med portionsstørrelse og ikke spiser den hver dag, kan magert rødt kød være et sundt valg. Det er fyldt med protein og er højt i jern, som let absorberes af kroppen. Rødt kød giver dig også en god dosis vitamin B12, som holder nerve og røde blodlegemer sunde og zink, som holder immunsystemet i orden. Par nogen...

Superfoods er det modsatte af junk food-hver mundfuld er god for dig. Trisha Calvo of Shape Magazine forklarer, hvordan man får din familie til at spise flere superfoods....

Disse sunde spiser vil gøre dit smil se endnu bedre ud. Plus, de værste tænder-farvende lovovertrædere og hvordan man fortryder skade. 1 ost Det ser ud til, at franskerne er på noget med det postmeal fraage kursus. Ost indeholder calcium, som styrker tænderne såvel som kæben. Og den voksagtige tekstur hjælper med at børste fødevarepartikler, siger Dr. Chase. 2 ...

Er der noget bedre end at køle ned med en popsicle på en varm sommerdag? Vi tror ikke. Men vi vil hellere ikke nå for de sjældent søde, du finder i dit supermarkeds frosne fødevareafsnit. "Store købte mærker er fyldt med tilsat sukker og mangler friske frugter, og derfor foretrækker jeg at lave pops hjemme", siger nutritionist og grundlægger af Bestowed, Heather Bauer. Og nu ka...

1 Din guide til at spise sundt for billig Fans af Yahoo Shine og YouBeauty stillede spørgsmål til Ernæringsrådgiver Kristin Kirkpatrick, RD på Yahoo Shine's Facebook-side, om at spise godt for billig. Vi ved, hvor svært det kunne være at shoppe for specialfremstillede madvarer og "gå organisk", alt for sundhed og skønhed. Men det...

At få en smuk, glødende teint betyder ikke kun slathering på sunblock eller det nyeste antioxidant serum (selvom det hjælper også). Det betyder også at være opmærksom på din kost. Ved at smide næringsrige frugter, grøntsager og andre godbidder ind i din blender, kan du nabere mere skønne fødevarer, der vil nærme din hud indefra, ud. Vi taler ing...

Granatæblejuice Denne antioxidantrige juice er blevet prydet som hjertesund, men det er også dyrt. For at komme rundt, er nogle producenter blevet fanget fortynding med vand, sukker eller billigere drue eller pæresaft. Faktisk har der været tilfælde hvor granatæblejuice ikke engang har en masse ægte juice i den. 1 oli...

Når det kommer til grøntsager, siger den gyldne regel: "Spis mørk og bladagtig." Men bare fordi en grøntsag ikke er et kraftværk "grøn" betyder det ikke, at det ikke kan bringe meget til bordet. "Der er en misforståelse, at hvis noget ikke er mørkegrønt, så er det ikke godt for dig", siger Jackie Keller, forfatter, ernæringsekspert og grundlægger direktør for NutriFit. Men er de s...

Ville det ikke være dejligt, hvis en ernæringsekspert kom med dig til købmanden for at vælge sunde produkter til dig? Nå, betrag dig selv et skridt tættere på det ønske takket være den registrerede diætist Heather Bauer. Efter mange års klienter tilstod at være overvældet og forsøgte at lave sunde valg i købmanden, skabte Bauer Beviset - en månedlig service, der leverer kuraterede næringsprodukter til din dør. "Jeg skabte...

...

Gå til side, Kardashian familie. Disse fem fødevarer og drikkevarer stjal rampelyset i år. Fra æblejuice til cantaloupe, se edibles, der lavede overskrifter i 2011 - til bedre eller værre. 1 Kokosvand Denne tropiske smagsdrink markedsføres som en ultrahydrator og sælges under mærker som VitaCoco og ONE. Det ha...

Tidligere i sommer stoppede jeg ind for et møde på mit podcastnetværk og gik ud med et pund af smuk jordlam, hvilket er en god udsendelse af udsendelse i forbindelse med et firma, der sælger Heritage Meats. Lammet har ventet tålmodigt i min fryser siden da, og denne uges CSA-haul inspirerede mig til at afrimme det og lave en græsk fest med vores store grøntsager fra farmer Ted. Men f...

Hvis du nogensinde har skummet op med en dessert-duftende kropsvask, der lugtede godt nok til at spise, overveje dette: Selvom marketingmeddelelsen kan være, at søde skønhedsprodukter lader os ubarmhjertigt forkæle, foreslår forskning, at de faktisk kan opmuntre vores søde tand til ægte mad. I en undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i fødevarekvalitet og præference, vurderede 58 universitetsstuderende en chokolade praline duftende lotion eller en unscented lotion, og forskere spores, hvor mange chokolade chip cookies eleverne spiste efter. Ved førs...

Nogle fødevarer - fra selleri til krydret spis - opretholder en mytisk status blandt dieters, som tror at de tilbyder en ubesværet kalorieforbrænding. Men kan en enkelt mad give dig en ægte leg-up, når det kommer til at udgyde overskydende pund, eller er det lige deroppe med baby enhjørninger og ufo'er? Vi s...

1 Herbalisten Serverer 1 Ingredienser: 1/2-inch agurk runde, hakket i bidder 2 friske salvie blade 1/4 oz honning sirup * 4 bindestrekker Urban Moonshine kamille bitters 1 ¾ oz gin 1 lime runde til garnering Kørselsvejledning: Muddle salvie, honning, agurk og bitters i et blandingsglas (på forhånd, tjek denne video på do's og don'ts af muddling). Til...