ernæring

Ligesom de fleste mennesker med en smartphone og et ønske om at kanalisere deres indre Ansel Adams, handler vi alle om Instagram på det seneste. Men vi blev ikke hooked, fordi filtre får os til at se godt ud i hvert billede (selv om det er en del af det). Efter et par måneder med konstant Instagrammering bemærkede vi, at de sunde levende guruer, vi følger, inspirerede os - endda motiverende os - for at få bedre madvalg. Det v...

Det er nemt at gå overbord når det kommer til snacking under Super Bowl. YouBeauty Nutrition Advisor Kristin Kirkpatrick, RD, siger studier viser, at amerikanerne spiser omkring 44 procent mere i sociale omgivelser end når man spiser alene. Kirkpatrick anbefaler at bruge salatskåle og tallerkener til hovedretter og går let på eller helt hopper over fede dips og chips, som pakker mange kalorier i en lille servering. Læs ...

Det er sjovt, at hvert år på Cinco de Mayo-masserne af amerikanerne - som ikke er fortrolige med historien den 5. maj 1862 - travlt med at spise mexicansk mad og ned margaritas. Vi er klar til at fejre en ferie, vi ved lidt om. Hvorfor? Fordi mexicansk mad er lækker og spiser det inspirerer en fest! H...

...

Andelen i denne uge var på den mindre side, med en bemærkelsesværdig undtagelse: Vi fik alle tomaterne i denne uge! De ankom sammen med paprika, som blev savnet i sidste uge, såvel som agurker, hvilket betød, at CSA uge 11 viste mig at trække ud nogle store batch tomatopskrifter. Men før vi kommer til dem, lad os tjekke resten af ​​transporten. Uge 10 Tr...

Nogle gange vil du bare gå i døren og ikke tænke på hvad der er til middag, endsige, om du har de rigtige ingredienser i køleskabet. Sikker på, du kunne ringe til det lokale kinesiske sted og få dem til at levere, men du vil ikke engang vide, hvor mange kalorier der er pakket ind i denne karton med sød og sur kylling. Hvorfo...

Når du føler dig blå, vender du til venner som Ben & Jerry for komfort? Dietician og forfatter Elizabeth Somer viser dig, hvilke fødevarer virkelig kan løfte dine ånder og hjælpe med at styre humørsvingninger. Desværre er Chunky Monkey ikke en af ​​dem....

...

Kolesterol i store mængder kan være skadeligt, men når det indtages moderat, er det afgørende for vores krops sunde funktion. Kolesterol er lavet af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, før det omkonfigureres til dråber og frigives i blodbanen. Derefter rejser dråberne til leveren, hvor de bliver HDL, som derefter kan bruges af kroppens celler. Se de...

Sommer sjov er endelig begyndt, og det er tid til at fejre med alle dine yndlingsfødevarer. Uanset om din vice er is eller hjemmelavet kartoffelsalat, er det ikke nødvendigt at lade dine "sommerdrømme blive revet i sømene." Disse fødevaresubstitutioner vil holde dig magert og sund uden at skulle opgive smag. Gør...

Med så mange butikshylder fyldt med økologiske fødevarer - fra produkt til fjerkræ-organisk er mere populært end nogensinde. Og med god grund: Grown uden kemiske pesticider, gødninger, antibiotika eller hormoner, økologiske fødevarer er en måde at begrænse din eksponering for toksiner, der har været forbundet med kræft. De kan ogs...

Kræver en snack? Sæt den pose med chips ned og gå væk fra den chokoladechipkage. Prøv i stedet disse spiser, som er fyldt med sunde fedtstoffer, der hjælper med at kontrollere sult og fremme vægttab. 1 hårdkogt Omega-3-beriget æg Disse æg kommer fra høns fodret en omega-3 beriget kost, typisk fra hørfrø. Du kan find...

I den vestlige kultur ses roser som romantisk og smuk "<" <. Ingen tror faktisk at spise roserne selv og smag på romantik og skønhed. Roser kan indtages i form af rosevand. Faktisk har Mellemøsten køkkenet brugt den berusende smag af rosen siden middelalderen. Det er tid, vi tager fat på her! Og ...

Hvis Halloween ikke er tid til at forkæle, ved vi ikke, hvad der er! Men det betyder ikke, at du skal blive spøgt af tanken om en candy-fyldt kalorieindhold, fortæller Keri Glassman, ernæringsekspert og forfatter af "The New You (and Improved!) Diet." "Uanset hvilken snack du vælger at forkæle, skal du sørge for at spise det langsomt og nyde enhver lækker bid, " rådgiver Glassman. "D...

Pesticider, der er beregnet til at dræbe skadedyr, kan også skade dig. En måde, du er udsat for pesticider, er gennem din mad: Pesticidrester på den frugt du spiser absorberes i blodstrømmen under fordøjelsesprocessen. Symptomerne på eksponering af pesticider afhænger af typen af ​​pesticid og på dit sundhedsniveau. For at undg...