Hvis Halloween ikke er tid til at forkæle, ved vi ikke, hvad der er! Men det betyder ikke, at du skal blive spøgt af tanken om en candy-fyldt kalorieindhold, fortæller Keri Glassman, ernæringsekspert og forfatter af "The New You (and Improved!) Diet."
"Uanset hvilken snack du vælger at forkæle, skal du sørge for at spise det langsomt og nyde enhver lækker bid, " rådgiver Glassman. "Det vil hjælpe dig til at føle dig tilfreds uden at gå over bord." Tale ombord, husk at slik mærket "king size" er et rødt flag for en skræmmende del af kalorier, sukker og fedt. I stedet vælger du den mindre "sjov størrelse" behandler for at tilfredsstille din søde tand, mens du styrer delestørrelsen.
For at hjælpe dig - og din talje - nyd Halloween uden at spore din kost, her er ni ikke så skræmmende behandler, der alle er under 250 kalorier.
1 Starbucks Tall Ikke-Fat, Ingen Pisk
Græskar Spice Latte
Intet siger, at det falder som græskar. Denne velsmagende Starbucks sæsonbestemte favorit vil ikke kun varme dig op på en kølig morgen, men med kun 200 kalorier kan du også nyde det uden skyld. Plus får du i 11 gram protein og 40 procent af dit daglige calcium, før du selv rammer kontoret.
Kalorier: 200
Fedt: 0 gram
Sukker: 37 gram
2 Dunkin 'Donuts Pumpkin Munchkin
Ønsker du ikke at spilde 380 kalorier på en græskarpedække? Forkæl dig i en græskar munchkin-eller tre-i stedet, og du vil spare halvdelen af kalorierne.
Kalorier: 60 hver
Fedt: 2, 5 gram
Sukker: 4 gram
3 Russell Stover's Cinnamon Candy Apples
Du behøver ikke at bob for æbler at bide ind i denne sæsonbetonede behandler. Kandiserede æbler kan være vanskelige at spise, men de pakker en dejlig næringsstans med essentielle fibre og vitamin C.
Kalorier: 150 kalorier (1/2 æble)
Fedt: 0 gram
Sukker: 36 gram
4 Chokolade Popcor
Popcorn er et af de lavest kalorieindhold derude. En hel kop (air-popped) har kun 31 kalorier. Dette giver dig masser af plads til at dryppe på nogle smeltet mørk chokolade Hershey's Kisses på toppen for en tilfredsstillende crunchy, sweet treat.
Kalorier: 221 (en kop popcorn + 9 smeltede mørke chokoladekus)
Fedt: 12 gram
Sukker: 21 gram
5 Rice Krispies Behandler
Intet siger at behandle som disse søde, tunge kvadrater. Ikke kun er de lave i kalorier og fedt, men de er også en film at lave-kun tre ingredienser, hej!
Kalorier: 140 for to firkanter
Fedt: 3 gram
Sukker: 14 gram
6 Hersheys mælkechokolade med mandler
Hvis du ikke er en fan af mørk chokolade, skal du nå en mælkchokoladebar med mandler. En Hersheys almindelig størrelse (1, 45 ounce) bar har færre kalorier end din 250-kalorie cut-off. "Tilsætningen af mandler tillader ikke kun knap men også 4 gram protein, " siger Glassman. "Bare husk, det er stadig en candy bar!"
Kalorier: 210
Fedt: 14 gram
Sukker: 19 gram
7 Godiva Pumpkin Patch Truffles
Hvis du vil spænde ud over candy-gangen, få dig nogle græskarplaster fra Godiva for færre kalorier, end du ville tro. Ved $ 3 stk., Vil du nok gerne beholde disse ud af candy bowl for trick eller treaters.
Kalorier: 210 (for to trøfler)
Fedt: 12 gram
Sukker: 16 gram
8 Hershey's Dark Chocolate Kisses
På lidt over 20 kalorier hver, kan du alvorligt forkæle en håndfuld af disse dekadente morsler og stadig komme ind under 250 kalorier. Hvad er endnu sødere er, at flavonoiderne i mørk chokolade har været forbundet med en bedre hud og lavere niveauer af hjertesygdomme.
Kalorier: 190 (ni stykker)
Fedt: 12 gram
Sukker: 21 gram
9 York Pebermynte Patty
En Pebermynte Patty har kun 140 kalorier med mindre fedt end en typisk candy bar (en regelmæssig Snickers bar har 12 gram fedt). Selv om de ikke har nogen store ernæringsmæssige fordele, siger Glassman, at de er en mere fornuftig løsning end de fleste slik, når det kommer til at tæmme din søde tand. "Og den myty-smag gør dem endnu mere tilfredsstillende, hvilket gør det nemmere at holde fast ved blot en."
Kalorier: 140
Fedt: 2, 5 gram
Sukker: 25 gram
