ernæring

Før du kommer i kontakt med dit indre Cookie Monster og dykker ind i boksen, find ud af, hvordan din favorit Girl Scout cookie stabler op. Vi har bedømt dem fra de mest til de mindst sunde. Den store nyhed: For hver af de øverste syv kan du forkæle mindst fire cookies, som kun svarer til en servering. Yu...

Misforstå os ikke: vi vil drikke rom ud af en kokosnød enhver tid af året. Men lad os udnytte det faktum, at sommeren er her, og tropiske vibes egner sig egentligt ved grundigt at nyde disse lav-cal tropiske cocktailopskrifter. Ja, hver af disse frugtbare drikkevarer klokker i på mindre end 200 kalorier hver pr. Po...

Takket være en masse nye alternative mel, herunder fuldkorn quinoa mel og kokosmel, kan du nu sige sayonara til hvidt mel. Og det er en god ting: Hvidt mel er lavet af korn, der er blevet fjernet af den sunde ydre skal og kim-kilden til flere vigtige vitaminer og mineraler samt fiber. Hvad mere er, når du smelter på brød og pastaer fremstillet med beriget, bleget, ubleget, semolina eller durummel, konverterer din krop hurtigt denne kulhydrat til sukker i blodbanen, hvilket får blodsukkerniveauet til at svæve. Klar...

Ligesom i uge 11 fik vi et ton tomater i denne ugers gårdshandel. Vi spiser tomater i alt, fra morgenmad quiche til salsas. Ikke at jeg klager! I denne uge besluttede jeg at stege flertallet af tomaterne og få superlette instruktioner til at prøve det selv. Men før vi kommer til det, lad os tage et kig på, hvilke andre grøntsager dukkede op i uge 12. Uge ...

Det ville ikke være sommer uden varmen og spændingen af ​​grillen. Men ikke alt, hvad vi laver, passer ind i begrebet sund kost. Faktisk kan mange aspekter af grilling være ret grimt. Hvorfor ikke gøre denne sommer smukkere ved at lave sunde valg, før du tænder opvarmen. Her er fem BBQ tips til at gøre netop det. Spice rig...

Earth Day er lige gået, og du kan tænke på at spise og drikke sundere resten af ​​året. Hvis du ikke er, men du er ked af dine "gå til" cocktails, skal du kigge på disse lækre cocktails lavet med økologiske ingredienser. 1 Camarena Rosemary Lemonade Ingredienser: 1 1/2 ounce Camarena Reposado Tequila 4 ounce økologisk limonade 3 til 4 økologiske rosmarin infunderede iskuber * Kørselsvejledning: Placer rosmarin is i highball glas. Tilføj tequil...

En af de største udfordringer ved at prøve at trimme ned er at træffe kloge beslutninger, når din søde tand rammer den daglige klokken 3 eller lige efter middagen. Og jeg ved ikke om dig, men et stykke frugt - dog lækker det kan være - skærer det aldrig altid, når det du virkelig ønsker, er dessert. Så vi st...

Hvis du er helt over, skal du forberede dig: næste superfood kan være lige rundt om hjørnet. Ifølge Byrdie , kunne den seneste sundhed dille være noget du allerede har set (og sandsynligvis kastet ud) tusind gange: broccoli blade. Adorably tilnavnet "broccoleaf", disse blade på dine broccoli stilke indeholder et væld af næringsstoffer. Fra ly...

Daglige snackere er mindre tilbøjelige til at være overvægtige end dem der holder sig til tre firkanter, men hvis du snakker om sukkerholdig, højt kaloriepris, taber du vægttabsfordelene. Sådan holder du dit stofskifte højt og lavt. 1 Downsize "En snack skal være 100 til 200 kalorier. Hold dig til den nedre ende af området, hvis du slanker, den øverste ende, hvis du forsøger at opretholde din vægt - og indeholder komplekse kulhydrater, protein og lidt sundt fedt." Vent...

Har du nydt spændingen ved nouveauferier i sommer så meget som vi har? Kick tilbage og vend tilbage fra National Lipstick Day med en af ​​disse tropiske cocktails - curated af vores venner på Deep Eddy Vodka for at fejre National Watermelon Day. Hvorfor ikke? Vandmelon Limeade (Gør 1 servering) - 2 oz. Deep E...

Labor Day markerer uofficielle slutningen af ​​grillperioden, men før vi overgår til fald-tema sammenkomster med hot cider og alting græskar, nyd denne sidste-hurray fest. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal være vild med at fylde op med nok burgere og kartoffelsalat til at holde dig i en fødekoma indtil næste sommer. Disse tip...

Mens Labour Day Weekend ofte tændes som slutningen af ​​sommeren, er vi på YouBeauty af den overbevisning, at sommeren skal vare indtil december i år. (Tak, El Niño?) Det betyder, at vi nok skal fortsætte med at spise sundt på off chance, vi skal bryde ud i bikini bod kommer nytårsaften. Heldigvis er det lettere at opholde sig sundt, når der er grillet, end det ser ud til. Vi gik sam...

Disse frugter og grøntsager kan ikke lyde bekendt, men du bør give dem en chance, hvis du får chancen (og hvis du kan lide dem, skal du sørge for at fortælle producenten eller markedsindehaveren). 1 Komatsuna Denne mørkegrønne grønne grøntsag dyrkes hovedsageligt i Japan, Taiwan og Korea. Komatsuna er fantastisk til stirfries og kan hakkes i salat blandinger, siger Robert Hadad, frisk markedsspecialist hos Cornell. Det er ...

Hvis du har besluttet dig for at gå uden kød, især hvis du dyser mejeri på toppen af ​​det, får du nogle vigtige næringsstoffer - fra jern til calcium - kan være en reel udfordring. Den gode nyhed: Du kan spise en plantebaseret kost og få alle de vigtige næringsstoffer, du har brug for for at forblive sunde og smukke. "En er...

Jeg mente ikke at lave så mange salater. Det er bare slags sket! Men det var en glad begivenhed, da salater var lækre, og jeg kollapsede ikke fra varmeslag bare forsøgte at få middag på bordet. At lave salater var også en fantastisk måde at bruge meget af, hvad vi fik i vores uge 8 gårdshandel. Lad os...