Er der noget bedre end at køle ned med en popsicle på en varm sommerdag? Vi tror ikke. Men vi vil hellere ikke nå for de sjældent søde, du finder i dit supermarkeds frosne fødevareafsnit. "Store købte mærker er fyldt med tilsat sukker og mangler friske frugter, og derfor foretrækker jeg at lave pops hjemme", siger nutritionist og grundlægger af Bestowed, Heather Bauer. Og nu kan du også: Bauer delte sine fire favorit hjemmelavede popsicles opskrifter, som er lækre, sunde og nemme at lave. Bare hent op ingredienserne og en popsicle skimmel som denne BPA-fri, denne rustfri stål eller enkle 3-ounce plastik kopper parret med popsicle sticks, og du vil sige, "Se senere, ismanden!"
1 rødhvide og blå pops eller 4 juli pops
Frugt og fløde er en velsmagende kombination og kan gøres på en sund måde, der stadig tæmmer din søde tand.
Ingredienser:
(Serverer 6)
1 kop Stonyfield Almindelig græsk yoghurt
1 kop blåbær og hakkede jordbær, blandet
2 spiseskefulde Nektar Naturals honningkrystaller eller økologisk honning
Kørselsvejledning:
Puree yoghurt og friske bær med honning i en fødevareprocessor. Fyld 3 ounce papir kopper med blanding, indsæt popsicle sticks og placere i fryseren i mindst seks timer. Disse er gode til at gøre i bulk og holde i dit køleskab for gæster, børn eller for at tilfredsstille en sød trang.
2 Grønne "Shrek" Pops
Denne protein- og grøntsagspakkede pop er en overraskende lækker, skyldfri behandling.
Ingredienser:
(Serverer 2)
1 scoop Tera's Whey Organic Bourbon Vanille Whey Protein Powder
½ kop usødet kokosmælk eller kokosnødvand
2 kopper baby kale eller baby spinat
1½ kopper hakkede ananas
1 moden banan, frosset, brudt i bidder
Is
Kørselsvejledning:
Kombiner alle ingredienser, sørg for at sætte væskerne i først. Blandes højt indtil glat, cirka 1 minut. Server dig selv en smoothie, og fyll derefter resten i din popsicle mold. Tillad 6 timer for pops at fryse.
3 Græsk Yoghurt Orange "Creamsicle" Pops
Et nyt, sundere twist på Creamsicle i din barndom.
Ingredienser:
(Serverer 2)
1 kop Stonyfield Organisk Nonfat Græsk Yoghurt
2 hele, skrællede appelsiner, ingen pits
Sæt på 1 orange, valgfri
1 spsk økologisk rå honning
½ kop frosne mango klumper
4 isterninger
Kørselsvejledning:
Kombiner alle ingredienser, sæt i en pop skimmel og fryse i 6 timer.
4 Margarita Pop
Denne voksen-eneste pop er en cool måde at kick off sommeren happy hour. Skål!
Ingredienser:
(Tjener 1)
1 ounce Patron
½ ounce Cointreau
Juice af ½ eller 1 hel kalk (efter smag)
Et stænk af Sprite Zero
Kørselsvejledning:
Kombiner alle ingredienser og smag. Hvis du kan lide lidt friskere limefrugt, skal du gå til mere limejuice. Hvis ikke, tilføj mere Sprite Zero. Placer blandingen i en pop skimmel, påfyldning med et stykke lime spydt på plads, når du indsætter popsicle stick. Frys i 6 timer.
