fitness

Når det kommer til dine hænder og fødder, behøver du typisk ikke at foretage ekstreme ændringer i dit udseende. Hvis du bruger nogle enkle strategier, kan du se nogle gode resultater. Fokus på dine fødder Da dine tånegle er modtagelige for svamp, skal du holde dem tørre med absorberende strømper. Prøv at ...

Chancerne er, du slashing mens du læser dette. Og hvis du er som os, det øjeblik, som nogen kalder dig ud på din slouching eller endda bare siger ordet "kropsholdning", straks du rettes op. Nu er der en enhed kaldet PosturePulse, som for nylig lancerede en Kickstarter kampagne, der minder dig om dagen for at sidde lige op. U...

Din stil siger meget om dig. Hvad du bruger kan informere forbipasserende af din type beskæftigelse, såvel som dine følelser, ambitioner og udgiftsvaner. Og nu er det endda lanceret en helt ny type psykologi. Klinisk psykolog Dr. Jennifer Baumgartner bogstaveligt skrev bogen om dette fænomen, som hun kalder "kjoleens psykologi". I ...

Dette træk er hårdt, men fuldstændigt nailable-og det værd. Trainer Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) fortæller dig hvordan. Af Jaclyn Emerick1. Stå på en plyokasse under stangen. Med hænder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden, tag fat med et overgrebet. MERE FRA SELV: gammeldags øvelser, der får jobben klar2. Gå ud af...

Ifølge legenden, eller i det mindste J-søstre i New York City, har vi dem til at takke for den brasilianske vokss introduktion til amerikanske kvinder tilbage i 1987. Selv om det ville tage omkring et årti at den brasilianske voks bliver almindelig blandt kvinder i Stater, du kan helt sikkert sige, at en helt hårløs skindben, vulva og ja, anus og perineum også er blevet - afhængigt af hvor du bor - temmelig almindelig. Unge ...

Når du går ned ad gangen, vil alle øjne være på dig (undskyld, brudgom). Så du vil vælge en brudekjole, der vil gøre din mand til at være svømmer og dine gæster "ooh" og "ahh", som de smutter væk med deres bryllup-themed engangskameraer. Nøglen til at finde en smuk brudekjole er at vælge en kjole, der er lavet til din kropsform, en som smigrer hver kurve og spiller dine bedste aktiver. De fleste me...

Tre trends for kvinder denne sæson er over hele landingsbanen: maxi nederdele og kjoler, herretøj og blandede og sammenstødende udskrifter. Du behøver ikke fortælle os, at disse modeller ser intet ud som dig. Så hvad kan ægte mennesker af enhver form gøre for at blive varme om vinteren? Nå, vi vil have dig til at være dit bedste selv, ikke en klodset kopi af en anden. Så for a...

Tænker du på at dykning kedelige crunches til planker eller det nyeste abdominal træningsudstyr? Ikke så hurtigt. Ifølge en april 2014 forskningsrapport er den traditionelle crunch konge, når det kommer til at målrette dine ab muskler. Folk på American Council on Exercise (ACE) pålagde undersøgelsen fra University of Wisconsin, La Crosse at sammenligne effektiviteten af ​​de mest populære abdominal øvelser og udstyr til den traditionelle crunch. Forskerne kigg...

Thinkstock Engang har du sandsynligvis ønsket din krop og værdsat de mange ting, det kunne gøre. Men i vejen til voksenalderen, kan tvivl og usikkerhed have slået sig ind. I stedet for at forundre sig kroppens evner begyndte du at tukte sit udseende. I et miljø, hvor den typiske kvindelige model er 5'10 "og 110 pund, er det let at forstå, hvorfor den gennemsnitlige amerikanske kvinde på 5'4" og 160 pund kan føle, at hun ikke måler op. "B...

Hvad er den første ting du gør, når du vågner om morgenen? Hvis det er en arbejdsdag, rammer du sandsynligvis snooze-knappen et par gange, så spring ud af sengen i panik, og skub dig ind i din dag med dit sind om alt, hvad du skal gøre for at komme ud af døren. Eller måske finder du dig selv i brusebadet, uden nogen reel hukommelse om, hvordan du kom dit. Lyder ...

Hvis du har høje hæle, vil du måske sidde ned for denne. Virkelig. Ifølge ny forskning kan disse stilettos ikke kun få dig til at tåle ned ad gaden (eller tage et ego-knusende spil, som mange modeller har gjort), de kan ødelægge dine benmuskler og sener og lade dig åbne for skade. Udgivet i sidste uges journal of Applied Physiology blev tre australske forskere nysgerrige om virkningen af ​​høje hæle efter at have set en kvinde, der selvfølgelig så ud til at være "ubehagelig" og "ustabil" i hendes. Og selvom hælbea...

Hvis du går på gymnastiksalen, fylder du frygten - og et antal "ikke i dag" undskyldninger - du behøver ikke nødvendigvis at suge det op og bare gøre det. Det skyldes, at en ny undersøgelse viser, at hverdagsaktiviteter kan være lige så gavnlige som at ramme tredemøllen eller gøre din kørestræning rutine-minus kontanter, sved og irriterende maskin hoggers....

Visst, de fleste af os fyrer for tyndere lår, veltonede arme eller en fastere bagside. Men hvis du starter i en selvafvigende tirade, hver gang du ser på dig i spejlet (min røv er for stor, mine hofter er for store og mine våben ser ud som uforskammet kyllingevinger), er det på tide at skifte fokus. &qu...

Se og lær: Mål hårdt tilgængelige saddlebags og ydre lårbuje med Cassey Ho fra blogilates.com. Flere butt-toning videoer fra top trainers: Brynn Jinnett, grundlægger af Forfinet Metode Sidde ved et skrivebord hele dagen? Aktivér dine forsømte glutes, og de vil klare sig på ingen tid. Mary Helen Bowers, grundlægger af Ballet Beautiful Ballet-inspirerede bevægelser til at løfte og stramme en saggy stød . Kristin McG...

Syg at glide rundt på din yogamåtte? Brutto ud ved at gå barfodet i en barre klasse studio? Vi testede yoga og in-studio (Pilates, barre klasser osv.) Præstestrømper og sko for at finde ud af, hvilke der er bedst til at beskytte dine tæer og hjælpe dig med at greb. 1 MERE: Sæt dine fødder først Toesox De hakkede tålommer bevarer din tåvævende frihed, mens de klæbrige nubs på sålene giver ekstra stabilitet, hvilket gør dette til vores redaktørens valg. De dristige farv...