Visst, de fleste af os fyrer for tyndere lår, veltonede arme eller en fastere bagside. Men hvis du starter i en selvafvigende tirade, hver gang du ser på dig i spejlet (min røv er for stor, mine hofter er for store og mine våben ser ud som uforskammet kyllingevinger), er det på tide at skifte fokus. "Kvinder er deres egne værste fjender ", siger Leslie Goldman, MPH, forfatter af" Locker Room Diaries ": Den nøgne sandhed om kvinder, kropsbillede og genskabelse af det" perfekte "legeme." "Vi dømmer os konstant, tegner sammenligninger og forsøger at måle op til noget umuligt mediedrevet ideal. "Og det er ikke kun kvinder: Undersøgelser viser, at mænd kan være lige så selvkritiske og selvafskrækkende som kvinder.
Prøv dette
Sæt Post-it Noter på dit badeværelse spejl med de ting du kan lide om dig selv. Når du ser i spejlet, vil du se disse påmindelser om, at du er mere end blot dit billede. Kan ikke komme med noget? "Skriv ned de komplimenter, du modtager fra andre mennesker, " siger Dr. Albers.
"Efterhånden som vores samfund bliver mere overvægtigt bliver vores skønhedsidealer tyndere og tyndere, så der er dette store kløft mellem, hvad vi får at se ud og hvad vi faktisk ser ud, " siger Heinberg. Ikke underligt, at vores kropsbillede har brug for arbejde! Hvis du ser en reklame med en smuk model med den dimple-free tush, som du ikke har haft siden du var 10 år, skal du ændre kanalen - og minde dig selv om, at sådanne billeder ikke er rigtige. QUIZ: Gør du Fat Talk? Find ud af et bedre kropsbillede. "Du skal indse, at timer og timers arbejde gik ind for at få det perfekte skud - og det er før airbrushing og billedretouchering, siger Heinberg. "Hvis du så modellen i magasinet, der går ned ad gaden, ser det ikke så godt ud." I stedet for at måle dig selv mod en airbrushed modemodel, skal du bære dit yndlingsbillede af dig selv og måle dig selv imod det ideal for skønhed.
