Engang har du sandsynligvis ønsket din krop og værdsat de mange ting, det kunne gøre. Men i vejen til voksenalderen, kan tvivl og usikkerhed have slået sig ind. I stedet for at forundre sig kroppens evner begyndte du at tukte sit udseende.
I et miljø, hvor den typiske kvindelige model er 5'10 "og 110 pund, er det let at forstå, hvorfor den gennemsnitlige amerikanske kvinde på 5'4" og 160 pund kan føle, at hun ikke måler op.
"Body image er et flerdimensionalt koncept, " forklarer Leslie Heinberg, ph.d., direktør for adfærdstjenester til det bariatiske og metaboliske institut på Cleveland Clinic. "Det omfatter hvordan du ser dig selv, din tilfredshed med dit udseende og det adfærdsmæssige aspekt - for eksempel hvis du undgår at gå i poolen eller i gymnastiksalen, fordi du er flov over din krop."
Det er næsten umuligt at overvurdere vigtigheden af at omfavne, hvem du er og hvordan du ser, selvom den ikke passer til noget idealt.
Wow Fact
En australsk undersøgelse viste, at teenagepiger følte sig mindre selvsikker, vredere og mindre tilfredse med deres udseende efter at se tv-annoncer med skinnetynde modeller med fejlfri hår og hud.
"En kvindes kropsbillede kan gøre eller ødelægge livskvaliteten", siger Leslie Goldman, MPH, forfatter af "Locker Room Diaries": Den nøgne sandhed om kvinder, kropsbillede og genskabelse af det "perfekte" legeme. "" Det spiller ind i vores fysiske og følelsesmæssige helbred, vores overordnede niveau af tilfredshed, vores tillid og vores evne til at søge en kærlig og respektfuld partner i livet. "
Dette gælder i stigende grad også for fyre. Forskning viser, at idealiserede billeder af mænd i medierne - skulpturerede muskler, stort hår, ingen sved - påvirker måder, hvor drenge og mænd ser deres egne kroppe og deres tilfredshed med sig selv. Når du har omdefineret den "perfekte krop" som den "perfekte krop til dig", vil du være på vej til at udvikle et sundt kropsbillede - og et sundere og mere tilfredsstillende liv.
Mere fra Cleveland Clinic / 360-5.com:
Spiser for et bedre kropsbillede
Reimagining din perfekte krop
Øvelser, der styrker kroppens image
