Se og lær: Mål hårdt tilgængelige saddlebags og ydre lårbuje med Cassey Ho fra blogilates.com.

Flere butt-toning videoer fra top trainers:

Brynn Jinnett, grundlægger af Forfinet Metode
Sidde ved et skrivebord hele dagen? Aktivér dine forsømte glutes, og de vil klare sig på ingen tid.

Mary Helen Bowers, grundlægger af Ballet Beautiful
Ballet-inspirerede bevægelser til at løfte og stramme en saggy stød .



Kristin McGee, yoga instruktør, kristinmcgee.com
Moms-til-være, se Kristin demostrate yoga bevægelser for at holde din røv i form under graviditeten.

5 PLANKS FOR A FLAT TUMMY ???? Best Pilates Plank Series (August 2022).