liv

Næsten en tredjedel af amerikanerne får mindre end den anbefalede syv til ni timers søvn om natten, og så mange som 70 millioner lider af kroniske søvnforstyrrelser. Dette er et fælles problem for så mange mennesker, og det går så meget dybere end at føle sig groggy på arbejde. Hvor meget vi sover er lige deroppe med det vi spiser, vores stressniveauer og hvor meget vi udøver på listen over ting, der har vist sig at påvirke vores sundhed, vores velvære og, ja, hvordan vi ser ud. Hvis du er tr...

Daglig velvære. Hvad er det her præcist? Det er den erkendelse, at de valg vi laver hver dag - fra de fødevarer vi spiser (yup, kaffen alene skar det ikke til morgenmad), hvis vi træner (sidder i din bil tæller ikke) til, hvordan vi styrer vores stress (hyperventilering i trafik, nogen?) - Alt bidrager til vores overordnede sundhed. De ...

Stop og tænk på hvordan du sidder på din computer lige nu. Er du slouching? Skubber du nakke frem? Siddende med et ben gemt under? Eller sidder du lige op, med benene placeret 90 graders vinkel på gulvet? Ja, vi troede det ikke. Nå, tilføj sidder lige op til de ting, du skulle have lyttet til din mor om. Alt,...

Jean modtager endelig de nyheder, hun har ventet på. Men hun er straks skuffet - hvis hun accepterer sin nye kampagne, skal hun bevæge sig længere nordpå, hvor vintrene er lange og fregne. Hun håbede, at forfremmelsen ville give hende mulighed for at blive i et varmt klima. Jean kan ikke forestille sig at være glad i så hårdt vejr. Efter ...

Har du en hård dag? Hvis det er tilfældet, er fokus på en behagelig hukommelse en god måde at opretholde. En af mine foretrukne minder er en tur med min kone ned ad Californien. Vi stoppede ved mange isolerede og øde strande undervejs, og jeg var glad for det fantastiske område i denne fantastiske region. Men ...

Jeg kan godt lide at tænke på mad som medicin. Normalt tænker jeg på mad i form af hjertesygdom eller diabetes eller kræft ... næsten enhver sygdom. At spise rigtigt er en af ​​de mest effektive og nemmeste ting, du kan gøre for at blive frisk. Denne årstid tænker jeg dog på nogle af de mere håndgribelige ting, som mad kan gøre, som at forbedre udseende og følelse af dit hår, hud og negle. Hvorfor nu? I sl...

Som YouBeauty's Happiness Expert er jeg altid på udkig efter nye måder at klare stress på. Nogle gange kommer jeg over en metode, der er lidt quirky. Case in point: flydebeholderen (aka flotation tank, float tank, sensorisk deprivation tank). Hvis du leder efter en effektiv måde at de-stress og du er ikke bange for at prøve noget lidt anderledes, er dette for du. Sel...

Så du vil være sund, ikke? Hver dag , rigtigt? Det er muligt og godt inden for din kontrol. I dag. Hvorfor i dag? Fordi vi hver dag laver over tusind valg, der påvirker vores helbred, hvilket betyder at du kan vælge den rigtige ting igen og igen og igen. Endnu vigtigst, hvis du ikke laver et godt valg, har du mindst ni hundrede og halvfems flere valg at gøre for at rette op. En ...

At blive gammel bliver dyr. Virkelig dyrt. Tænk milliarder, hundredvis af milliarder, selv. Og ifølge en april 2013 artikel i New England Journal of Medicine, bliver det bare mere i de kommende årtier. Hvorfor? Forekomsten af ​​demens er stigende i vores land og det er en dyr sygdom. Der er så mange omkostninger forbundet med demensmedicinering, sundhedspleje, hjemmepleje osv. Det er...

Nydelse og formål er to drivkræfter bag lykke. Imidlertid interfererer forfølgelsen af ​​tilfredsstillelse med at leve et meningsfuldt liv. Mange af os finder lykke ved at gøre det, der føles godt; vi spiser lækker mad, se vores yndlings-tv-programmer eller forkæle hvad aktivitet giver os tilfredshed. Der er ik...

Vi er fulde af gode hensigter, og for det meste forsøger vi at øve det, vi prædiker. Men livet er kompliceret, og mange af os bliver ofte korte. Alas, det er ikke så godt for vores generelle sundhed og velvære. Role modeller er vigtige i vores liv. Det kan være en lærer, en forælder, en børnepasning eller din chef, men chancerne er, du har kigget op på nogen før. Og chance...

Med valgdagen ikke langt væk, spændinger fortsætter med at forværre mellem amerikanske vælgere. Nylige data tyder på, at vores land ikke er blevet opdelt siden slutningen af ​​1800'erne. Uanset om du er på Facebook eller overhøre samtaler på Starbucks, ser alle ud til at have en stærk holdning til præsidentkampen. Desværre best...

Sommetider er sandheden fremmed end fiktion. Denne sommers nyheder er et stærkt og skræmmende eksempel på det. Værre end nogen film, der kommer ud af Hollywood, bliver Ebola-epidemien, der fejrer det vestlige Afrika, til en skæbne i virkeligheden. Når jeg skriver dette, har mere end 1.000 mennesker døde. Når j...

Højtiden er her. Wow. Hvordan skete det så hurtigt? Det ser ud til, at jeg bare kom sammen med skolelever og lægger lejren ud, og nu sætter vores lokale købmand op til visning til Thanksgiving og Christmas.Seeing alle disse ferieudstyr i butikkerne, i den daglige oversvømmelse af kataloger i min postkasse, i reklamer på internettet og på tv minder mig om, at i lyset af sådan overflod er det faktisk moderering, der får mig igennem denne uge intakt. 'Det...

Det er iskegle og frosne yoghurt sæson. Men handler dem for lige så lækker vandmelon (frø-spytte konkurrence, nogen?) Vil gøre dig sundere, smukkere og endda hjælpe dig med at afværge sygdom. Sådan gør du. Før du bestiller, at dobbeltkogte iskegle med sprinkler (eller enhver sød behandler af valg), husk at tilsat sukker ikke kun er skadeligt for dine tænder. Det kan og...