For meget, for lidt, lige højre - når det kommer til vores sovevaner, skal vi alle tage en side fra Goldilocks bog. At finde, at "bare rigtigt" beløb er virkelig nøglen til lykke. Vi ved, at en god nats søvn efterlader os at se og føle opløftet og forfrisket (især efter at have brugt en af disse 4 overnattende skønhedsbehandlinger), men det kunne også være afgørende for hjerteslykke. I en nylig undersøgelse kan dårlige sovevaner øge risikoen for tegn på hjertesygdom hos unge og mellemaldrende voksne.
Forskere studerede over 47.000 unge til middelaldrende voksne, der måler calciumpartikler i koronararterier og arteriel stivhed. De fandt ud af, at voksne, der sov fem timer eller mindre, havde 50% mere koronar calcium end dem, der sov sju timer. Og de, som sov i ni timer eller mere, havde over 70% mere calcium i deres kranspulsårer (skør, ikke?)! De fandt også, at personer, der fik mindre eller mere søvn end de anbefalede syv, havde forøget arteriel stivhed. Det er nok til at holde os fra at ramme den snooze-knap!
