Foretre jeres morgen java til en dampende kop te? Her er en overbevisende årsag til at gøre omskifteren: En ny undersøgelse i online journal Fedme tyder på, at grøn te kan bidrage til at forhindre vægtforøgelse. Andre nylige undersøgelser har også foreslået, at drikker en kop eller to grøn te hver dag kan hjælpe dig med at styre din vægt. MERE FRA SELV: 20 Superfoods for Vægttab Men der er nippe til grøn te, virkelig den bedste måde at afværge pund, før du pakker dem på? Vi spurgte Willow Jarosh og Stephanie Clarke, SELF bidragende redaktører og medstiftere af C & J Nutrition, at veje ind. Grøn te og grøntsager, der er meget lave i kalorier som selleri, kål, salat, agurker mv. Er sunde at medtage i din kost fordi de indeholder antioxidanter, vand for at holde dig hydreret og fiber, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere fuld og potentielt spise færre samlede kalorier, "siger Jarosh og Clarke. Jarosh og Clarke er ikke overbeviste om, at de fleste af os kan drikke nok grøn te til efterligne de vægttabsresultater, der findes i nogle af de nylige undersøgelser. Men at nyde en kop eller to hver dag kan forbedre dit helbred som en del af et afslappende ritual, så det er et skød værd! MERE FRA SELV: 14 måder at Snack SmarterLooking for nogle få måder at forhindre vægtøgning, før det sker? Her er Jarosh og Clarke's to foretrukne tricks: 1. Munch på luftpoppede popcorn. Seks kopper poppet majs tilsættes kun 130 kalorier, og vil lade dig føle sig meget mere tilfreds end en pose chips (eller andre crunchy snacks). Har du ikke en popper? Sådan gør du det i mikrobølgeovnen.2. Tilføj kun dåse græskar. Pumpkin er ikke kun fyldt med beta caroten (som din krop konverterer til A-vitamin), den indeholder også fibre (som kan hjælpe dig med at føle sig fyldigere) og masser af smag. Prøv at tilføje dåse græskar til havre om morgenen eller omrøre det i suppe eller pasta sauce til frokost / middag til et måltid, der efterlader dig mere tilfreds med færre kalorier. MERE FRA SELV: Hvordan den Skinny Stay SlimFor daglige sundhedstips følger SELF på Facebook og iPad!
