Følg med som Mary Helen Bowers, grundlægger af Ballet Beautiful, viser dig hvordan du skal skulpturere og tone din derriere på den mest yndefulde måde.

Flere butt-toning videoer fra top trainers:

Brynn Jinnett, grundlægger af Forfinet Metode
Sidde ved et skrivebord hele dagen? Aktivér dine forsømte glutes, og de vil klare sig på ingen tid.

Cassey Ho, Pilates instruktør, blogilates.com
Prøv disse Power Pilates øvelser for at målrette sadeltasker og ydre lårbuer.



Kristin McGee, yoga instruktør, kristinmcgee.com
Moms-til-være, se Kristin demostrate yoga bevægelser for at holde din røv i form under graviditeten.

You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair (Oktober 2020).