 |
Mænd får det også, men desværre er det mere almindeligt hos kvinder. Faktisk fandt en undersøgelse af marathoners, at en kæmpestor 74 procent af kvindelige løbere rapporterer at høre naturens opkald under racing, og 68 får diarré i løbet af eller kort tid efter. Runners 'proud har sandsynligvis noget at gøre med tarmkanalen, der går igennem i løbet af et løb, hvilket i kombination med omdirigering af blod fra tarmene til musklerne kan forårsage GI-problemer. Dehydrering gør kun sager værre. For at undgå en planlagt pitstop skal du sørge for at drikke ekstra vand og reducere dit indtag af fiber med højt fiberindhold, før du går på lang sigt.
