Vil du vide den mest værdifulde vare du har? Din tid. Med det har du plads og kapacitet til at gøre alt.
Så hvordan bruger du dit? Vurderer du det og bruger det klogt (og med omtanke mener jeg om ting, du vil gøre)? Eller er du strakt tynd fra altid at favorisere for andre.
Jeg vil være klar. Der er ikke noget galt med at gøre favoriserer. Det er en vidunderlig ting at gøre, men når du finder dig selv aldrig tid til at gøre de ting, der gør dig glad og opfyldt, risikerer du at lide af kronisk selvforsømmelse.
Spørge dig selv….
Hvad ville du gøre, hvis du havde en ekstra 2 gratis timer i din dag? Kog mere. Være sammen med familien. Tag et kursus. Lær en ny færdighed. Søvn. Butik. Dyrke motion.
Komfortabel med at sige "nej"
Nu er det lige så god tid som nogen at tage kontrol over din tid og begynder at blive komfortabel med ordet "nej". For eksempel, hvis nogen spørger, "Ville du være imod at gøre XYZ?", Siger "nej". Det kan føle sig vanskeligt først, men hvis du virkelig ikke hellere vil gøre det, så skylder du det selv at lade dem vide. Du kan også være høflig om det. Prøv at hjælpe dem med at finde en anden, der kunne gøre det i stedet, eller måske tilbyde at hjælpe på en anden måde, der ikke føles som en overtrædelse på din tid.
For svært at sige nej?
Hvis du siger "nej", er det for svært at gøre, og du vil tvinge dig selv til at gøre det alligevel, prøv at oprette "buffer tid" i stedet. Master succes og personlig vækst coach, Christian Mickelsen siger, at buffer tid giver dig plads til at undgå at føle sig for presset og stresset. Dette er en anden måde at sætte grænser op foran.
Det er vigtigt at vide, at du har ret til at bruge din tid som du vælger.
Byg disse "nej" muskler
Nu er det tid til at sætte dette i praksis. Start med at gøre det ved at sige nej til de næste 3 anmodninger. Start derefter med at opbygge "buffer time" i projekter og forespørgsler. Før længe får du se, hvordan folk reagerer, når du fortæller dem nej, og føler dig bedre at vide, at du har rygraden at sige og gøre, hvordan du føler.
