De fleste mennesker ved om vigtigheden af essentielle fedtsyrer, selvom de ikke ved det ved navn. Der er grundlæggende 2 slags - omega-3'er og omega-6'er. Da vores krop ikke kan lave disse på egen hånd, skal vi forbruge det gennem kost og kosttilskud. Og når de forbruges regelmæssigt, giver de nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele. Her er en liste over nogle af de bedste hundemad i fedtsyreverdenen.
Top hunde i omega-3 verdenen
Omega-3 er fremragende til kardiovaskulær sundhed. Fødevarer højt i omega-3 spænder fra fisk til frø og nødder. De omfatter sardiner, makrel, hørfrø, valnødder, chia frø, hampfrø og rapsolie. Du kan allerede forbruge disse fødevarer. Hvis ja, det er godt. Overvej at forbruge mere. Og hvis der er en mad på denne liste, spiser du ikke ofte, prøv at introducere det i din almindelige kost.
Top hunde i omega-6 verdenen
De fleste mennesker mangler ikke, når det kommer til omega-6'er som de er, når det kommer til omega-3'er. Omega-6'er kan findes i vegetabilske olier som sojabønneolie og i stort set enhver forarbejdet mad. De kan også findes i mejeri, kød og frø. Når det indtages i moderation, kan det også være godt for hjertet. Mens du nok får nok omega-6, er det stadig vigtigt, at du er klar over, hvordan det forbruges.
Du bør også overveje at opmuntre dit indtag af omega-3, så de to er afbalancerede.
