Med fald lige rundt om hjørnet kan du allerede dagdrømme om hyggelige cashmere trøjer og krølle op til en varm og solid skål havregryn for at afværge morgenen chill. Og chancerne er, du vil give dig selv et stort klapp på bagsiden for vælge en sund morgenmad mulighed som havregryn snarere end at gribe en fedtfyldt muffin eller buttery bagel. Helt siden har havregryn i mange år været på en sundhedsside - og med en god grund. Havregryn er pakket med opløselige fibre, som reducerer dit lavdensitets lipoprotein (LDL), det "dårlige" kolesterol. Faktisk har 1 1/2 kop kogt havregryn seks gram fiber. Det er også godt for diabetikere, da havregryn tager et stykke tid at fordøje, forhindre uønskede pigge i blodsukker, og anbefales ofte af ernæringseksperter til vægttab, fordi det hjælper med at holde dig følt fuld.
