Der er en kost tendens til at gøre bølger kaldes "pegan" kost, som er en glad blanding af paleo kost og vegansk kost. I årevis har vi hørt, hvor fordelagtigt den veganske kost er. Og i disse dage bliver det mere og mere populært. Uanset om det er af sundhedsmæssige årsager eller ude af respekt for dyr og et ønske om at reducere stress på planeten, er den veganske kost blevet stærkt omhyggelig.

Så er der paleo diæt. Det er på den modsatte ende af spektret. Denne kost er tilsyneladende baseret på de typer fødevarer, der spises af tidlige mennesker. Den består hovedsagelig af kød, fisk, grøntsager og frugt, men omfatter ikke mejeri, korn eller noget forarbejdet mad. Bare lige op kød, grøntsager og frugter.



Skønheden i "pegan" -diet er, at det er en kombination af begge, så du kan nyde fordelene ved begge. For at komme i gang med denne diæt begynder man at spise mad, der har lavt indhold af sukker og stivelse. På den måde skærer du mad, der kan være skadeligt for dig i det lange løb.

I tilfælde, hvor du spiser animalsk mad, skal du holde fast i kød, der er blevet fodret med græs. Også nyde mad, der har masser af godt fedt, såsom nødder og frø, olivenolie og avocado.

Når det hele er sagt og gjort, så prøv at spise så mange hele mad som du kan lide frugt, grøntsager, korn, fisk og fjerkræ. Dette optimerer dine chancer for at have et stort nærende måltid.

Is Bone Broth Healthy As The Paleo Diet Recommends? (August 2020).