" Tis sæsonen for mistelte, søde par klatrer ombord på hestevogne, der kører i en snestøvet park og køleskabe dækket af feriebilleder af glædelige familier. Billedet er perfekt, hvis du er en del af en twosome, men når du er singel, er en af disse signaler alt, hvad du behøver for at begynde at græde ind i din æggeblomme. Ved at se, at sæsonen kan sætte ud, er den eneste pige blues faktisk den første trin i at gøre alt bedre, påpeger Jill Weber, Ph.D., en psykoterapeut og forfatter af at have sex, der ønsker intimitet. " At være opmærksom på følelsesmæssige udløsere, som for eksempel at se din søster sammen med sin perfekte familie, kan hjælpe dig med at forebygge dem, " sagde hun. Her er nogle andre on-point måder at få mest muligt ud af feriesæsonen - og vi mener ikke, at du skal ud med din kollega i kopi pladsen på ferie kontor partiet. Skift det op. Hvem siger du skal gå til tante Linda for hele Thanksgiving weekend? Er du sikker på, at dine forældre ville blive ødelagt, hvis du ikke stoppede ved julen? "Mange mennesker har meget stive forventninger til, hvad de skal gøre i løbet af ferien, " sagde Weber. "Og ofte kommer forventningerne ikke fra andre end dem selv." Tænk på, hvad du vil gøre mest på ferien. Måske er det at besøge dit kollegium værelsekammerat, tage en solotur eller bare tilbringe en weekend, der tager fat på "Homeland ." Said Weber, "At indse, at du har muligheder gør dig til at føle dig mindre låst ind i en bestemt plan, selvom du ender med at følge de samme traditioner som du har gjort tidligere. " Få cool ting på kalenderen. Selvfølgelig bør du ikke forlade dig selv fra familiefestivaler, bare fordi du er singel. Men hvis du ved at tilbringe en weekend omgivet af dine sammenkædede fætre eller dine søde nieser og nevøer, får dig til at føle dig frustreret og trist, skal du prioritere at planlægge et par solo-undslippe. Prøv det nye yoga-studie i byen, planlæg en mani-pedi på det lokale spa, eller endda kig op på din yndlingsfransklærer fra gymnasiet og se om hun er i gang med en tete-a-tete. Vær den voksne. "Når du går hjem, er det meget nemt at vende tilbage til en teenager, selvom du er i din 20'ere eller 30'erne, " advarer Weber. Og når du er i din ungdomsstilstilstand, er det endnu nemmere at falde ind i et "mit liv suger" funk. For at afværge den tendens, vær din alder. Henter din far altid dig i lufthavnen? Lej en bil denne gang, så du får autonomi til at flygte, når du vil uden at bede om at låne nøglerne. Er mor altid ansvarlig for måltiderne? Lad hende vide, at du vil tage en aften af madlavning, ellers at behandle alle ud til middag på din yndlingsrestaurant. Hvis du tager kontrol over, hvad du kan, vil du stoppe med at fokusere på de ting, der ikke er i din kontrol. Få dit script klar. Desværre vil nogle velmenende travle personer, der deler dit DNA , spørge om din forholdsstatus på et eller andet tidspunkt. Og svar som: "Der er ingen gode mænd tilbage", eller "Alle jeg har været på en dato med for nylig har været en ryge", kan forveksle som en invitation til at dissekere og diskutere dit kærlighedsliv. For at afværge enhver matchmaking eller uvelkommen terapi, skal du ændre dit script for at sige noget om, at "jeg har det sjovt at danse rundt, men lige nu er jeg virkelig begejstret for denne 60-dages yoga udfordring, jeg forsøger . "Hvis du gør det klart, at din enkelt status ikke er stor, bør dine velmenende slægtninge følge med. Find ud af det. Masser af at drikke, spise og sidde sammen med dine pårørende hele dagen kan forårsage, at selv den mest jævnkølede person føler sig irritabel. Målet er at få en form for fysisk aktivitet hver dag, selvom det kun er 20 minutter solo strækning, foreslog Weber. Det føles som om du vil hoppe ud af din hud lige denne anden? Prøv hånden på hjerte teknik, anbefalede Eudene Harry, MD, medicinsk direktør for Oasis Wellness og Foryngelse Center i Orlando, Fla., Og forfatter af Angst 101: Den holistiske tilgang til at styre din angst og tage tilbage til dit liv. "Placer din hånd på dit hjerte, luk øjnene for et sekund og tænk på nogen eller noget, du er taknemmelig for, " sagde hun. "Træk vejret dybt, mens du gør det, som vil roe ned dit fly eller kæmpe svar." Nyd din singlehood. Du vil ikke være her for længe. "De fleste mennesker ender med at blive koblet op, til sidst", mindede Weber. "At kende din enkelt status er midlertidig kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af det øjeblik du har nu." Med andre ord behøver du ikke at bekymre sig om at tilfredsstille din manns folk eller at håndtere sine egne ferieophold. Og alt hvad du skal gøre er at kigge på nogen af de bickering par, der omgiver dig i indkøbscenteret eller lufthavnen for at vide, at de gerne vil ændre steder med dig i et hjerteslag. Så sæt et glas til dig! MERE: Otte Sauce Tales of Home-for-the-Holidays Hookups
