Som om det ikke er dårligt nok, at kun en femtedel af voksne opfylder regeringens anbefalinger om fysisk aktivitet, er disse standarder ikke engang høj nok til optimal sundhed! Centrene for sygdomskontrol anbefaler to og en halv time med moderat intensitetsaktivitet hver uge. For at opnå maksimal sundhed, skal du virkelig komme i niveauet 10.000 trin om dagen, hvilket er lidt mere end CDC's minimum. Men vær ikke bange: Du kan snige træning i din daglige rutine. Walking hunden, gardening, tøjvask og klippe græsplænen alle tælle, så længe du arbejder hårdt nok til at øge din puls.
