Standout Beauty Næringsstof: 16, 14 mcg eller 20% RDA
Skønhed Fordele: Kål og persille giver noget vitamin K for sund elastin, som hjælper med at forhindre rynker. Dens anti-inflammatoriske egenskaber holder huden næret og glødende.
Bonus næringsstoffer: Tilføjelse af flere chia frø til din kost kan op din omega-3s, som har udbredt inflammationsreducerende effekter i hele kroppen.
ingredienser
- 1 spsk, 1 tsk Risvineddike
- 1 spiseskefuld, 1 tsk Citronsaft
- ¾ kopp Ikke-mejeri mayonnaise
- 1 spiseske persille - hakket
- 1 spsk Agave Nectar
- ½ tsk Frisk Hvidløg - hakket
- 1 spsk Chia Frø
- ½ tsk Salt
- ¼ tsk sort peber
- ½ lb. Rødkål - fint julienne (1 mellemhoved)
- 1 kg grønkål - fint julienne (2 hoveder)
- 4 oz. Gulerødder - revet
- 4 oz. Sød Løg - revet
Forberedelse
- Kombiner eddike. Citronsaft, ikke-mælke mayonnaise, persille, Agave nektar, hvidløg, Chia frø, salt, peber og bland godt og lad sidde i 20 minutter under afkøling for at give Chia frø til at svulme.
- Tilsæt kål, gulerod, løg og kaste, indtil det er godt belagt.
- Dæk, etiket, dato og afkøling indtil klar til servering.
Ernæringsmæssige oplysninger
Kalorier: 150
Natrium: 230 mg
Sukker: 5g
Kolesterol: 0 mg
Mættet fedt: 2g
Fiber: 2g
Protein: 1 g
Kulhydrat: 10g
