Konsistens er stor, især når det kommer til dit fitness, men det kan også blive lidt kedeligt. Hvis du kæmper for at blive pumpet op til din træning, kan du måske udfordre dig selv ved at skifte din træningstil. Ifølge en nylig undersøgelse kan valg til en ukendt træning ikke kun bryde dig ud af en fitness rut, men også få dig til at føle, at du havde en mere effektiv træning.
Forskere tilfældigt tildelte kvinder (alder 18 til 49) for at gøre enten 30 minutters gang på tredemølle eller 30 minutter hula hooping. De kvinder, der var hoola hooping, følte ikke kun, at de fik en bedre træning, men de følte sig også mere motiverede til træning i fremtiden. Så næste gang du mangler motivation, tag en tur på den vilde side og prøv noget som en surf klasse, kickboxing eller akrobatisk yoga!
