Vi hører udtrykket "BMI" kastet rundt hele tiden, men hvad betyder det? Din BMI, eller Body Mass Index, viser blot din vægt i forhold til din højde. Dette giver dig mulighed for at se, om du er undervægtig, en sund vægt, overvægtige eller overvægtige.

Matematisk kan du bestemme din BMI ved at tage din vægt (i pund), multiplicere den med 703, og derefter dividere med din højde i inches, kvadreret. Er dit hoved såre endnu? Tjek nedenstående formel ...

BMI Formel:
BMI = (vægt i pounds x 703) / (højde i tommer 2 )

Vi har en BMI-kalkulator til at gøre dette arbejde for dig.
Find din BMI ved at tage vores Body Health Quiz



Her er hvad det resulterende tal betyder:

BMI lavere end 18, 5 indikerer at du er undervægtig.
BMI mellem 18, 5 og 24, 9 indikerer at du er inden for et sundt vægtområde.
BMI mellem 25 og 29, 9 betyder at du er overvægtig.
BMI højere end 30 indikerer fedme.

Disse områder kan hjælpe med at forudsige din risiko for sundhedsmæssige problemer. I det overvægtige BMI-område er der større chance for at opleve knæsmerter, depression, snorken og bliver overvægtige. Og fedme bringer en endnu større risiko for alvorlige sundhedsproblemer, som diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Heldigvis giver vi masser af ressourcer til sjove, handlebare ting, du kan gøre for at forblive inden for en sund rækkevidde. Du vil føle dig sexier og montør - og få energien til at forblive den måde.



Lifter's Guide to BMI, Muscle Building, and Longevity (Oktober 2020).