Søvn er vigtig for at føle sig smuk. Og bebrejde det på opfindelsen af elektricitet, stadig mere krævende job eller Conan's tilbagevenden til sennat tv, men vi sover meget mindre end vi plejede. I gennemsnit våger amerikanerne klokken 5:47 og må ikke ramme puden (ikke når vi faktisk sover) indtil efter kl. 15.15; det er ikke nok.
Træk dit hoved ud fra under puden, procrastinators, og lyt op: du har ekstra tre dage i år - indtil 18. april - for at indlæse dine selvangivelser. Du er stadig ikke klar? Du er bange for at du skylder IRS penge, og du kan ikke betale? Hvis du er en af de mennesker, der frygter april, bliver skatteforstyrrelser værre, når ansøgningsfristen nærmer sig. Lad ikke
Hvad du spiser før og efter træner meget, hvis du forventer at se (og føle) resultater. For at kunne brændes op i forvejen skal dit hovedfokus være at aktivere kulhydrater. For at genoprette, genopfyldning og reparation af muskler, efter at du har ramt gymnastiksalen, skal dit fokus være på sunde, proteinrige fødevarer, der også indeholder en fast dosis carbs for at genopbygge dine energibutikker igen. For at
