Standout Beauty Næringsstof: 21mg kobber, eller 10, 3% RDA. Skønhed Fordele: Spinat og shiitake svampe tilføje til kobber indholdet af LST. Dette hjælper med at fjerne ældning af frie radikaler, arbejder med kollagenproduktion og producerer hudpigmentet melanin for at beskytte mod UV-skade. Det hjælper også med at opretholde hårfarve og glans gennem melaninproduktion (hårpigment), samtidig med at det viser sig at være en forudsætning for en sund neglevækst. Bonus næringsstoffer: Alle næringsstoffer, du absorberer, holder dig følt fuld længere takket være LST's høje fiberindhold. Ingredienser:
- 1 spsk Extra Virgin Olive Oil
- ½ kop Shiitake Svampe - kvartaler
- 2 skiver 100% Hele Kornbrød
- 8 spinat blade
- 1 spsk Non Dairy Mayonnaise
- 2 Tomatskiver
- Salt og peber
Forberedelse
- Varm en non-stick stegepande med halv olie, tilsæt shitake svampe, krydre med salt og peber og sauté indtil karameliseret for at opnå umami smag.
- Sæt svampe til side. Jævnt frakke bunden af gryden med resterende olie, tilsæt brød, let toast på begge sider og fjern.
- Saml sandwich ved at påsætte to teskefulde ikke-mælke mayonnaise til begge stykker brødtop med spinat, tomatskiver og svampe skåret i halvdelen og nyd.
 |
Courtesy of Lifestyle 180, Cleveland Clinic. Dette er en Go! Fødevarer, der opfylder forskønnende ernæringsmæssige kriterier.
