Ønsker du en vidunderlig forspilstrategi med sundhedsmæssige fordele? Prøv en fodmassage. En god fod gnid hjælper sind og krop, fordi ...

  • Det hæver oxytocin niveauer - de hormoner, der får dig til at føle sig fuzzy og varm. Dette er det samme hormon, som en mors hjerne udskiller under amning.
  • Det forårsager ophidselse, fordi foden i sig selv indeholder seksuelle nerver.
  • Det stimulerer lymfatisk dræning og hjælper med at fjerne affald fra dit system.

Sådan gøres det: 1. Ryd op. For at gøre din partner behagelig, skal du rengøre fødderne med et lavt vand eller varmt vaskeklud.2. Brug en duftende lavendel lotion, som opfattes som en afrodisiakum.3. Gnid hele foden. Foden ses som en metafor i refleksologi (som deler nogle filosofiske rødder med akupunktur). For eksempel ses den store tå som toppen af ​​hovedet. Det følsomme område på tåbasis repræsenterer halsen. Indersålen, maven og ydersålen, rygsøjlen. Brug tid på området, der generer din partner.4. Arbejd dig op. Vi sparer spændinger i vore ankler. Flyt foden passivt for at slappe af i leddet. Start med hælen og skub opad til benet. Træk det ned og arbejde side om side. På bunden, brug fast tryk med tommelfingrene. Det bliver krydset, hvis det er for let. Brug langsomt, dybt tryk og arbejde foden mellem tæerne. Træk hver tå i 10 sekunder. Gnid kalvene fra ankel til knæ. Fødder og kalve er længst fra hjertet. Fordi de kæmper med tyngdekraften, er det svært for dem at flytte lymfevand.

Innowell e-learning: Fodmassage med zoneterapi (foot massage) (Oktober 2020).