Ditch dimples med vores surefire måder, fra hurtig til lang sigt, for at lade din hud glat, fast og pucker-fri!
SE VIDEO:
MERE FRA SELV: 40 Metabolisme-Reviving Meals
1 Hvorfor det virker:
Den lette løsning: Hydrat. H2O er ligesom kryptonit til cellulite. Det har magt til at sidelinje puckere. Sikker på, du kan chug det, men tygge det (du har hørt rigtigt!) Er mere effektiv
Vand er en buster, der skylder væk overskydende salt. Men ifølge Howard Murad, MD, en hudlæge og forfatter af The Cellulite Solution, er at spise vandrige fødevarer en mere potent måde at mindske dimples. Hans top pick? Vandmelon!
Læs mere
Det er omkring 90 procent vand, siger han, og fordi det kun har 46 kalorier pr. Kop, kan du gobble det ned uden at bekymre sig om vægtforøgelse. Hvad mere som blommer, mango eller næsten hver anden aguafilled frugt, det tilbyder vitaminer A og C, to vigtige antioxidanter, der hjælper med at opretholde hudens tykkelse.
Ved at bekæmpe frie radikaler, som er skadelige molekyler, der genereres ved udsættelse for sollys og luftforurening, forhindrer disse antioxidanter nedbrydning af kollagen, hudens understøttende struktur og bevarelse af elastinforretninger. (De virker som hudens naturlige fyldstoffer.) Når hudens dermis er tykkere, dækker det klumper bedre.
Munch væk: Nyd vandmelon fra skallen, skiv den ind i salater eller frys den i stykker. En kop svarer til ca. 3/5 kop vand. Mål for ca. 8 1/2; kopper vand om dagen.
2 Den svedige løsning:
Dyrke motion. Zap fedt med cardio, og chancerne er, vil du mindske udseendet af cellulite. Men den rigtige motionshemmelighed ligger i et magisk træk: lunget. Du behøver ikke prøve det, medmindre du vil have mere lår.
Hvorfor det virker: Lunget er et af dine bedste våben mod cellulite, fordi det opbygger magert muskel i din røv og lår, to cellulite-tilbøjelige zoner. Tænk på benet som en juridisk pad: Papiret er fedt, og kartonet er din muskel, siger Wayne Westcott, Ph.D., medforfatter af No More Cellulite og forskningsdirektør ved Quincy College i Massachusetts. Hvis kartonet er spinkelt eller mangler i det hele taget, flyder papiret rundt, bukker indad og udad (som cellulite gør); men hvis pap er robust, forbliver papiret glat.
MERE FRA SELV: Har du de forkerte sneakers?
Læs mere
For at maksimere lungens dimple-mindskende evner, se din form: Lad aldrig dine knæ krybe forbi tæerne, og sørg for at trykke hælen af din forfod i gulvet og klemme dine gluter hele vejen igennem, siger Liz DiAlto, en fitness træner i New York City. Hendes rutine: Gør tre sæt med 12 til 20 reps lunges på hvert ben, tre eller fire gange om ugen. I så lidt som en måned ser du forbedring.
3 Den hvem-knækkede? Helbrede:
Koffein. Slather på en stimulant-laced creme, før du tør at bære i noget kort-kort, og det vil stramme huden i flere timer. Tænk på det som usynlig Spanx.
Hvorfor virker det: Koffein eliminerer midlertidigt vand i bindevævet, hvilket gør devilske bukser mindre mærkbare. Undskyld, men downing en dobbelt espresso vil ikke gøre det. Kig efter en cellulite creme med koffein eller aminophyllin og theophyllin, to af dets kemiske fætre, hovedet på ingredienslisten. (Tjek nogle af vores favoritter til venstre.)
Læs mere
Før du ansøger, exfoliere med en loofah eller body scrub, foreslår Marcia Kilgore, en spa ekspert i NYC og grundlægger af Soap & Glory hudpleje. "Exfoliating vil slippe af med døde overflade hudceller, som ellers ville blokere penetration, " siger hun. Så arbejde i din creme som den stærkeste masseuse, der nogensinde har lagt hånd om dig. "Friktionen opvarmer huden og gør den mere modtagelig over for ingredienser, " forklarer Ranella Hirsch, MD, en hudlæge i Cambridge, Massachusetts.
Også smart: Curb salt indtagelse. L'Orèal forskere havde forsøgspersoner anvende caffeinated cellulite creme til et ben i en måned, og også følge en sund spiseplan, der begrænsede overskydende natrium. Efter fire uger havde det cremebehandlede ben færre dimpler, men cellulite på begge ben blev forbedret, et tegn på, at sund kost spiller en lille men mærkbar rolle. Hej, hver bit hjælper!
4 The Big-Bucks Band Aid:
Zap det. Kan ikke leve med cellulite endnu et sekund? Hvis du har et skat af kontanter, så tag en proff. Dette er en dyr men lovende måde at slippe af med krusninger.
Hvorfor fungerer det: Fedtsugning har længe været lægebehandling fordi det fjerner fedt, og hvor der er mindre fedt, er der mindre cellulite. Lipo gør dog ikke dyb-seks det fedtkomprimerende bindevæv, der giver cellulite sin telltale cottage cheese look.
Læs mere
Indtast Cellulaze, en ny FDA-godkendt behandling for cellulite. Den tredobbelte laser opvarmer og smelter fedt, skiver det webagtige bindevæv, der fælder i første omgang og stimulerer kollagenvækst for tykkere hud, forklarer Bruce Katz, MD, en hudlæge i NYC, der gennemførte kliniske forsøg på enheden. "For 80 procent af emnerne var cellulite helt væk, og resten så 80-90 procent af deres cellulite forsvinder, " siger Dr. Katz.
Proceduren betragtes som minimalt invasiv: Efter at have lavet et lille snit indsætter din læge en lasersonde mindre end en blyant i cellulitiszoner. Fordi Cellulaze udføres under lokalbedøvelse, er der ingen smerte under processen. Derefter kan ømhed vare to dage; enhver blå mærkning eller hævelse bør aftage i to til tre uger. En behandling på kontoret til $ 2.000 til $ 3.000 vil gøre jobbet til din skæl eller lår. Fordi proceduren er helt ny, ruller den bare ud over hele landet. Men du kan finde den i større byer: Besøg Cellulaze.com for steder.
5 Dit sidste feriested:
Bring på Bronzer. Stadig pestered af puckering på dine lår og røv? Hvis alt andet fejler, dækker det med en fauxbrun. Denne rådgivning vil lære dig den enkle måde at fabulere din bundlinje hurtigt på.
Hvorfor det virker: Objekter i spejlet synes mindre, når de er mørkere, og det omfatter cellulite. Uanset om du bruger en solbrænding eller en spray, skal du først exfoliere med en blød kropsskrub for at udjævne hudens overflade, siger Jimmy Coco, "solbrænderen" til Victoria's Secret Fashion Show. (Ja, selv tilsyneladende perfekte supermodeller har brug for camouflage!) Hvis du forsøger en spray-on selv-tanner, forhindrer overbelastningsulykker ved først at miste i vasken.
MERE FRA SELV: 5 Decadent Meat Free Recipes
Læs mere
"Dette giver dig en fornemmelse af, hvor hurtigt produktet kommer ud, og hvor svært du skal trykke ned", forklarer Coco. Uanset hvilken formel du vælger, foreslår han at anvende den i en cirkulær bevægelse for at undgå striber. Hvis der ikke er tid til lufttørring, skal du bruge et hårtørrersæt til afkøling. Nervøs om hvor skal man stoppe og starte? Vælg en selvdanner, der har en bronzefarve, så du kan se dit håndværk. Før du går ud, prøv spa guru Kilgore's sexede efterbehandler: Påfør en skinnende bronzer ned midt i dine ben. Det er et visuelt trick, der giver dem et længere, slankere look. Vis dem, hot stuff!
