Vi har alle forskellige energiniveauer. Nogle mennesker er vedvarende peppy, mens andre er så animerede som et anker. De fleste af os lever livet i det store grå område imellem. Vi kæmper på grund af træthed, træghed og lejlighedsvis smerter og smerter, der sænker os. Vores mål er at give mening om disse grå områder. Vi kan så forstå, hvordan vi skal manipulere vores biologi for at føle os bedre.Having mere energi er kernen i, hvad følelsen smuk handler om. Det har en passion for livet og midlerne til at udvise den passion. Men vi ved alle, hvad der sker, når der er en energikrise: kaos. Et lille problem udløser en dominoeffekt. Det er hvad der sker, når du ikke kan bevare din energi. Det kan i sidste ende føre til en stor kortslutning af dit energisystem. Disse massive dråber er i sidste ende en energikrise i din krop. Der er mange syndere. Nogle er overdrevne stressorer og ikke nok søvn. Andre er for meget mættet fedt og sukkerholdige fødevarer. Eller du kan ikke opleve nok lidenskab og sjov. Selvom det kan være en infektion eller anden kronisk sygdom. Du er tilbøjelig til at blive angrebet af virus, bakterier eller svampe, når din modstandsdygtighed er væk. Den efterfølgende søvnløshed og stress kan bære din binyrerne ned. Dette skaber en ond cirkel med gradvist større udfordringer. For at forstå disse dybende energiniveauer, lad os se på, hvordan energi virker. Din energi er opbevaret i pakker kaldet ATP og phosphocreatine. Disse er lavet af kemikalier, herunder et sukker kaldet ribose, adenin (kaldes vitamin B4) og vitamin B-derivater. Ribose tjener som tømmer af dit energiproducerende hus. Andre stoffer hjælper med at understøtte det. Næringsstoffer og gener inde i dine celler, og hormoner og kemikalier fra nerver og hjerne fungerer som omskiftere og sikringer, der styrer din kraftfabrik. Dine mitokondrier og deres ribosomer tager ribose, sukker og hjælper B-vitaminer og bruger elektrontransport til at skifte dine energipakker, ATP. Din krop kan udføre opgaver, når den har tilstrækkelig ATP. Der er mange scenarier, der kan forårsage sikringen at blæse og udløse dig til at producere ATP. Disse omfatter: infektion, hormon dysfunktion og utilstrækkelig diæt / søvn blandt andre årsager. Selvom du har tonsvis af ATP, skal du have en rigelig blodgennemstrømning for at give dine krops næringsstoffer og holde affald væk. For at gøre dette skal du simpelthen engagere sig i aktiviteter, der holder blodet pumpet og arterierne udvidet. Så det gode for dit hjerte er godt for dine energiniveauer. Nitrogenoxider hjælper med at åbne dine arterier og lungepassager for at øge blodgennemstrømningen og iltoverførslen. Denne kortvarige gas, der styrer dine arterier, åndedrætsrør og hjerne, ændrer sig hurtigt i forhold til dine aktiviteter og kost. Du ved, når du føler dig lav og langsom, men det er svært at finde ud af, hvad der snyder dig, eller hvis det bare er en normal del af livet. Så hvad starter processen, der stjæler din energi? Vi kender ikke alle svarene, men vi kender nogle af de problemer, der gør dine energi planter (mitokondrier) ineffektive. Her er nogle få ... 1) Insulinresistens: Dette er ineffektivitet ved at få sukker til vores produktionsanlæg. Vi distribuerer derefter sukker til fedtopbevaring i stedet for at opbevare det i celler (som i vores muskler), som har brug for det til at producere energi. 2) Virus og andre infektioner: Både akutte infektioner og kroniske lavkvalificerede kan forårsage sikringen at blæse. Vi ser buggere smidige ledningerne i din sikringsboks, hvilket reducerer den energi, det kan leveres. Eller linjerne bliver smurt af mangel på næringsstoffer for at holde dem repareret (mangel på den sunde fede DHA, for eksempel). Dette starter en kaskade uden for energi efter skade eller graviditet, hvilket gør dit immunsystem sårbart. Virale partikler identificeres i kernerne og mitokondrier hos mennesker med energiunderskud, som fibromyalgi. Når et område føles mindre energisk, stiller du flere krav til et andet område. Dette fremmer kaskaden. Derefter kan en lille ledning fra virus forårsage, at du føler dig udmattet det meste af tiden. 3) Søvnproblemer: Mange mennesker har problemer med at falde i søvn. Mange af os udvikler også mindre end optimale vaner, hvilket forværrer vores evne til at opnå en fuld nats søvn og bekæmpe denne onde cyklus. Når dit immunsystem har brug for al den energi, det kan få (når det kæmper for en infektion), kan du ikke hvile din energiforsyning overophede ledningerne og forværre dit energiproblem. Dette svækker den energi, dit immunsystem kan låne fra andre dele af dine energibutikker, så du føler dig mere træt. Når du får dårlig søvn (ikke dybt nok eller ikke nok drømmer), har du tendens til at have mere smerte. Manglen på søvn tillader dig ikke at opdatere de neurotransmittere, du har, som fuldt ud, som normalt undertrykker smerte. Den ekstra smerte dræner energi også, så du føler dig udslettet nær begyndelsen af din dag. Søvn er så vigtigt at føle sig revitaliseret og smuk! 4) Hormonale ubalancer: Hormoner er som dimmere på forlygter. Når du har brug for lyse lys, tænder du bestemte hormoner for at øge energien til dette område og reducere brugen andre steder. Finjusteringen starter i din hypothalamus og hypofyse. Der er en stærk sammenhæng mellem hormon og energiproblemer. Vi ser ændringer primært med langsomt fungerende skjoldbruskkirtlen og binyrerne. Små, vigtige ændringer sker minut for minut. Stress øger cortisol, som pigger sukker i blodbanen. Dette øger også insulinresistens, der spilder energi ved at omdanne sukker til fedt, i stedet for hvor det er nødvendigt for at producere ATP. Det er ikke altid klart, hvordan man bedst kan håndtere hormonelle problemer. Læger har problemer med at afgøre, om de skal behandle tallene eller symptomerne patienterne har. Det såkaldte normale interval for hormonniveauer er de mellemste 95 procent af mennesker med disse niveauer. De øverste 2, 5 procent betragtes som høje, og bunden 2, 5 procent, lave. Læger forsøger ofte at behandle symptomerne, så længe behandlingen ikke forårsager unormale niveauer på blodprøver. Når du mangler skjoldbruskkirtelhormonet, kan dine energifabrikker ikke bruge den mad, du har spist for at producere ATP'er effektivt. Dette får dig til at føle dig træt.
