Når det kommer til din træning, er der nogle dage, hvor din krop har brug for mere af et løft end andre. Ved at sippe på sukkerroer kan du øge dit præstationsniveau betydeligt! I en nylig undersøgelse fandt forskerne, at muskelkraft øgedes uhyre hos patienter to timer efter at have drukket sukkerroer. Rødder er rigelige i nitrater, som omdannes til nitrogenoxid. Dette slapper af blodkar og har flere metaboliske fordele. Interessant nok fandt forskerne, at fordelene ved muskelfordeling kom med hurtige, strømbaserede handlinger, men de så ingen tegn på forbedring med længere test, der måler muskel træthed. Så hold dig til korte, sammensatte træningspas, hvis du vil få mest ud af dine rødder - og din krop.
