Sove taler (også kendt som "somniloquy") er en søvnforstyrrelse, der involverer ubevidst taler, når du sover. Præsentationen kan variere meget mellem mennesker, mens nogle spontant taler, mens andre bemærker, at det sker, når nogen taler til dem i deres søvn. Sove taler kan variere fra gibberish, nonsensical mumbles og rants, til komplicerede og helt sammenhængende udsagn.
Sove taler kan ske for nogen, selv om det ser ud til at være lidt arvet og påvirker mænd og børn oftere end kvinder. De mest almindelige udløsere er søvnløshed, alkohol og stofbrug, feber, øget stress, angst og depression. Det ses også som et symptom i sammenhæng med andre søvnforstyrrelser: natterror, forvirrende opvågninger (vågne op i forvirret tilstand), søvneforløb, søvnapnø og REM-adfærdssyndrom.
Sove taler kan ske når som helst i løbet af natten og i et hvilket som helst stadium af søvn. I den tidligere del af natten har folk en tendens til at være mere i de dybere stadier af søvn (trin 3/4), og deres hjerne er i det væsentlige slukket og repareret fra dagens begivenheder. Under dette stadium har tendens til at sove taler mere som mumbling eller gibberish. Søvn bliver lysere, når natten skrider frem, med vores hjerne bliver meget aktiv, behandler følelser og minder (REM søvn og søvn trin 1 og 2). Under disse sovende faser har tendens til at være mere forståelig for en sengepartner og kan blive en fortælling.
Selvom det ikke er fysisk skadeligt, kan det være meget pinligt at sove at tale, for folk. Det kan også være en stor irritation for nogen i nærheden, der forsøger at sove, endda fører til søvnløshed hos dem, der deler rummet. Patienter, der sover snakket, kan undgå at sove andre omkring for bekymring for, at det kan forstyrre andres søvn, og søvnpratere bekymrer sig ofte om at sige noget mens de sover, der kan være pinligt eller problematisk.
Mange mennesker forsøger at afkode deres sovende taleroplevelser, men virkeligheden er, at indholdet enten kan være fuldstændigt tilfældigt eller vagt forbundet med tidligere eller nuværende oplevelser. Som et resultat kan det være umuligt at forsøge at afkode det. Interessant faktum: Da søvn taler sker uden for bevidst bevidsthed, er det ikke engang tilladt i en domstol.
For de fleste er søvnforbrug typisk kortvarig og kræver ikke nogen behandling. Hvis det sker flere gange om ugen, forstyrrer en sengepartners søvn, eller hvis du har frygt for at sove omkring andre, skal du tale med en søgespecialist for at udelukke enhver anden underliggende medicinsk eller psykiatrisk lidelse, der kan forårsage eller forværre problemet. Hvis søvn taler starter efter en alder af 25 år, kan det typisk ses sammen med andre medicinske eller psykiatriske problemer. I svære tilfælde kan søvn taler være forbundet med natlige anfald.
Korrekt søvnhygiejne (f.eks. At holde en almindelig seng og vågne tid, undgå alkohol og tobak om natten, undgå koffein fra eftermiddagen og udad), få en fuld nats søvn hver nat og minimere stress og angst er alle nyttige og kan reducere søvn taler begivenheder. Selvom det normalt ikke kræver behandling ud over ordentlig søvnhygiejne, kan mere alvorlige tilfælde af søvnforståelse blive hjulpet af medicin og / eller psykoterapi.
Sengepartnere rapporterer ofte om, at silikone ørepropper, en ventilator eller en hvid støj maskine kan hjælpe med at reducere støj fra søvntaleren. Hvis søvnkontakten er særlig høj eller hyppig og forstyrrer en sengepartners søvn, kan det være bedst at sove i separate lokaler, indtil søvnkontakten er under kontrol. Lyd søvn om natten vil føre til mindre friktion mellem par og øge alles humør.
