Når folk spørger mig, hvad jeg lever, og jeg fortæller dem, at jeg er en rejseskribent, er det første, jeg hører, "Hvad et drømmejob!" Og det er det; men det er stadig arbejde-meget af det involverer rigelige mængder af at spise og drikke. Da jeg først begyndte at pakke mine poser til denne livsstil, begyndte jeg også at pakke på pundene. Mellem lufthavnsfødevarer, en wonky tidsplan og det uundgåelige ekstra glas vin, tilføjer kalorierne. Det tog en del finesser, men jeg lærte endelig at styre min vægt under rejsen, og til tider vil jeg endda tabe et par pund. Her, sammen med nogle af mine rejseskrivende venner, deler jeg insiderforslag om, hvordan man taber mig under rejsen. 1. Spring over gymnastiksalen. Jeg går typisk over gymnastiksalen og gør næsten alt andet aktivitetsmæssigt i stedet for at gå, vandre eller spille vandsport. Går i særdeleshed muliggør dobbelt betjening under rejsen: sightseeing og motion. Min ven Jenny Miller, en rejse- og madforfatter i New York City, siger: "Jeg forsøger at gå som min vigtigste form for transport. En, det er en god øvelse og forbrænder kalorier, og to, jeg har lyst til at se mere af et sted og forstår virkelig sit layout på en måde, jeg ikke gør, hvis jeg tager en taxa eller en bus. " 2. Spis som en lokal. Et nemt råd: Tilbage væk fra TGI Friday's. Første gang jeg var i stand til at tabe et par uønskede pund på ferie var da jeg omfavnede at spise som en lokal. Under rejser i Vietnam slurpede jeg sunde, urtefulde supper til morgenmad; Jeg smagede på smørbrød sans sider til frokost, eller lastet op på friske grøntsager og magert kød til middag. Jeg har siden omfavnet denne teknik over hele verden, og den har tjent mig - og min taljen-brønd. Bonus: Du sparer penge for at starte. 3. Forlad et måltid. Ferie og arbejde måltider tendens til at være tungere og multi-coursed. Af denne grund spiser jeg kun to meget lækre måltider om dagen og stadig få masser af kalorier. Hvis jeg har et tredje måltid, gør en græsk yoghurt tricket. Den er fuld af protein og tilføjer kun nogle få ekstra kalorier. Alyssa Schwartz, en rejseskribent, min ven fra Toronto, som konstant er på vej, siger, at hun ofte vil dele hovedretter under rejsen. "Jeg overdriver heller ikke noget, især hvis jeg ikke er over månen om det, " siger hun. "Jeg tager en bid af dessert, og hvis det ikke blæser mit sind, minder jeg mig selv om, at jeg ikke behøver at spise det hele. Hvis det er superfantastisk, er alle væddemål dog slukket. " 4. Udnyt hotellets wellnesseksperter. Mange hoteller har wellness-eksperter og kokke på stedet, så du kan holde dig i form og sund når du rejser. På Belmond Maroma Resort & Spa i Mexico opretter kokken Juan Pablo Loza sunde måltider og er til rådighed for at diskutere menuer før og under opholdet. Udvej har også udpegede flugtprogrammer, der udelukkende er beregnet til fitness- og sundhedsbevidste gæster. En signatur flugt kan omfatte morgen kører på de pulveriserede hvide sandstrande; en mini-triathlon; og intense volleyballspil, peberet med økologiske mexicanske madlavningskurser og en afslappende spa-behandling. 5. På værelset træning. Når det kommer til at rejse lys, siger min kompis og rejseskribent Kara Cutruzzula, "Ud over at køre i hvilken by jeg er i, er jeg en ny konvertering til fitnessvideoer - og som forfatter, selvfølgelig, hvor jeg går, den bærbare computer følger. En halv time Jillian Michaels online-træning - hendes 30 Day Shred er tilgængelig på YouTube - får mig til at føle sig mindre af en slug, og resten af ​​rejsedagen er skyldfri. " 6. Tag dine flasker . Jeg fik engang det fantastiske råd til at bære to tomme vandflasker i din kuffert. Du kan fylde dem med vand til DIY hotel håndvægte, samt bruge dem til at tæppe omkring drikkevand i lande, der måske ikke ellers har det. Jeg har brugt denne utallige gange til en hurtig træning på værelset (jeg kigger på dig, Jillian Michaels!) Der ikke koster en cent. Dette tip kommer virkelig til nytte, når dit hotel ikke har et motionscenter, eller du føler bare ikke det brændende ønske om at hoppe på en tredemølle - hvilket er mig altid. 7. Sip te. Jeg kan godt lide at stase teposer i min carry-on, så jeg har en favorit og velkendt smag til langdistansfly til udlandet. Min go-to te blanding er Runa Guayusa. Det er dyrket i Amazonas i tusindvis af år og er først for nylig blevet introduceret til det amerikanske marked. Jeg er besat med mærkeets ingefær citrus sort, der er fyldt med koffein og antioxidanter. Bladene kommer fra den rige jord i det nordlige Ecuador og er blevet sagt for at bremse appetitten og øge stofskiftet. 8. drik vin Jeg elsker en vellavet cocktail eller en fancy paraplydrik, men desværre er de fyldt med sukker og ekstra kalorier. Jeg har fundet mit lykkelige sted at være et glas eller to vin mens du rejser på arbejde. Det er altid rundt, og jeg har ikke noget imod at sige ja til et hjerte-sundt rødt. Nøglen er, at jeg nyder et enkelt glas med et måltid og nipper det langsomt. Hvis det ikke sker, betaler jeg prisen på skalaen og med en pounding hovedpine. Jeg vil gemme margaritas for dem, når jeg ser mine college-veninder slags lejligheder og gør det helt værd. 9. Få uafbrudt søvn. En af de allerbedste ting ved ferie går glip af lyden af ​​dit blækkende vækkeur. Ikke alene sover søvn din skønhed og trivsel, men det gavner også taljen. En undersøgelse fra forskere fra Case Western Reserve University viste, at kvinder, der sover fem timer eller mindre pr. Nat vejer mere i gennemsnit end dem, der sover syv timer. Jeg forsøger at få så meget lukkede øjne som muligt under rejsen og lur, hvis der er et hul i min tidsplan. Jeg har fundet ud af at slukke min bærbare computer og andre distraherende elektronik gør det muligt for mig at slappe helt af - hvilket giver maksimal hvile og ultimativ sundhed.



ZALANDO LIFE HACKS: Pak den perfekte kuffert! (Oktober 2020).