Den bevæger sig på alle måder. Det når. Det løber. Det forbliver stille. Det bøjes. Det retter sig ud igen - alt med lidt tanke. Vi taler om din krop. Når du bevæger din krop med fokuseret opmærksomhed, indser du hurtigt, at din krop handler om mere end optrædener. Det fungerer! Disse mindre end perfekte ben giver dig mulighed for at gå på en strand. Disse flabby arme gør det muligt at kramme dine kære. Øvelse er en af de bedste ting, du kan gøre for at øge kroppens image. Det bygger tillid og styrke og frigiver neurotransmittere, der kan løfte dit humør og reducere angst. "Vi ved, at motion forbedrer kroppens billede næsten lige så meget som kortvarig psykoterapi, " siger doktor Leslie Heinberg, leder af adfærdstjenester for Bariatric og Metabolic Institute på Cleveland Clinic. "Selvom aktiviteten ikke ændrer din vægt eller din form, vil det forbedre dit kropsbillede."
