Forskeren: Amy Jamieson-Petonic, RD, er direktør for wellness coaching på Cleveland Clinic's Wellness Institute.
Svaret: Din krop er mindst 60 til 70 procent vand. Det cirkulerer gennem dine blodkar leverer tiltrængte vitaminer, mineraler og næringsstoffer til dit væv. Når trykket i arterier og blodårer ændres, bevæger væsken sig fra indersiden af karrene til mellemrummet mellem vævsceller og ryg. Hvor hydratiseret du er, hvad du har spist, dit aktivitetsniveau og hvor du er i din menstruationscyklus (sammen med en lang række medicinske problemer) påvirker strømmen af væsker i dette system med dynamisk ligevægt.
Når du nærmer dig din periode eller har spist meget salt, kan din krop holdes fast - det vil sige, beholde ekstra vand i dit væv, hvilket kan få dig til at føle og se opustet op. Det væske du ikke behøver bliver udskilt i sved og urin. På en given dag kan du svinge med 2 til 5 pund vand.
Hvis du styrter kost, motion som skør og drop 5 pounds med det samme, er det (bogstaveligt) vandvægt. Du har ikke "tabt, du er dehydreret - og din krop vil gå i bevaringsfunktion for at genskabe ligevægt. I mellemtiden, da din krop kræver protein til at trække vand ud af dine celler, kan en kalorieregion faktisk øge vandretentionen. Kontraintuitiv, da det måske lyder, hvis du vil forhindre, at du lægger vægt på vand, skal du drikke mere vand. Din krop vil gøre resten.
MERE PÅ FLUID RETENTION FROM YOUBEAUTY.COM
Behandling af PMS med kost
Hvor meget vand skal du drikke?
Instantly Beautifying Lymfekræft
