Gennemførelsen af fysisk aktivitet er afgørende, hvis du vil holde din krop i gang som en velolieret maskine. Uanset om du er en jogger eller foretrækker at logge på din fysiske aktivitet, der løber rundt med dine børn, tager du en aktiv rolle i at udvide dit liv og afværge aldring og de kroniske sygdomme, der ofte ledsager denne aldring. Erhverv er også kendt for at være et vigtigt stykke vægttab puslespil. Men hvis du nogensinde har følt det ligegyldigt hvor mange miles du logger på løbebåndet eller cyklen, gør du stadig ikke fremskridt, du er ikke alene. Faktisk viser ny forskning en interessant sandhed: Mange mennesker taber sig ikke med motion. En oktober 2014 studie offentliggjort i The Journal of Strength and Conditioning Research afslørede, at en betydelig mængde mennesker endte med at gå op i vægt efter at have startet en træning regime. Og nej, ikke muskelvægt, som vi ved, vejer mere end fedt - de fik vægt i fedtmasse. Videnskaberne ved Arizona State University i Phoenix undersøgte 81 raske, men stillesiddende voksne kvinder, alle med BMI'er, der blev betragtet som overvægtige, som ikke havde udøvet regelmæssigt i sidste år. Kvinderne gik på løbebånd i et laboratorium tre gange om ugen i 30 minutter i et tempo på omkring 80 procent af deres maksimale udholdenhed. Efter 12 uger var alle kvinderne væsentligt mere aerobic fit (hvilket er fantastisk og viser en forbedring i det samlede sundhed), men mange havde opnået fedtmasse - faktisk havde næsten 70 procent fået fatmasse, og flere fik op til 10 pund. På den anden side havde nogle af kvinderne tabt så meget fedt eller mere, og nogle forblev den samme vægt fra begyndelsen til slutningen. Efter at have analyseret de data, de tog den første dag, fandt forskerne, at der ikke var nogen sammenhæng mellem kvindernes startvægt og sundhed og deres krops respons på motion. Så hvad fortæller disse vildt varierede resultater os? Motion er ikke et værktøj til vægttab, der passer til alle størrelser. Bare fordi din søster, ven eller svigermor mistede 15 pund fra at gå i gymnastiksalen fire dage om ugen betyder det ikke, det er et sikkert væddemål for dig også. Det betyder også, at du skal se på andre faktorer end blot din træningsrutine. Det er vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse ikke spore kvindens spisevaner - hvilket kunne potentielt forklare vægtforøgelsen. Træning er vigtigt, men hvis du stadig fylder din krop med junk, vil du ikke se resultater. Og vægttab til side, fysisk aktivitet og en sund kost er afgørende, hvis du vil leve et langt og sundt liv.
