10 pund NED: 2012 Total Body Transformation Challenge Program Hvis du er fan af Jillian Michaels, men kunne bruge en pause fra alt det gøende og den hårde kærlighed, er Jessica Smith træningsguru til dig. Hun har en sand gave til videoinstruktion . Hun ved for eksempel, at når du er på gulvet og gør et kerneflyt, har du ikke nødvendigvis dine øjne på skærmen, så masser af varsel på det kommende sæt stående lunges er meget værdsat. Lad ikke sød udsmykning og hoppende blond hestehale narre dig selv. Smith er en hård, klog lærer, der ved, hvordan man kan vride flere kalorier og toningkraft ud af en øvelse end nogen anden fitness-pro derude. Hun har også en evne til at tage standardbevægelser og give dem lige nok af et interessant twist for at holde hendes træning frisk og engagerende. Hele otte dvd-sæt har noget for enhver smag, fra den hurtige og intense Corset Abs til de hardcore 60-minutters i alt Body Tune Up til kampsport infunderet under bæltet. Alt du behøver er en mat og et sæt håndvægte. Målplanen er fornuftig, enkel og fyldt med lækre opskrifter, du kan piske på om ti minutter. Bedømmelse: 4.5 ud af 5 stjerner Pris og bestilling: Individuelle DVD'er fra sæt er tilgængelige på amazon.com eller www.jessicasmith.tv for $ 14.95. Kindle brugere kan købe måltidsplanen med dette link. Alle otte træningsprogrammer i streaming videoformat plus 90 dages træningskalender og måltidsplan er tilgængelige for 19, 95 dollar hos pumpone.com's iPad Fitness Class app. Hvis du ikke allerede bruger denne fantastiske gratis app, skal du være. JCore Accelerated Body Transformation System
Når celebrity personlig træner Jay Cardiello lærer live, hans giddy positivitet skal fylde rummet med en million volt optrækkende energi. Hans charme oversætter ikke ret så godt som et præ-tapet lille skærmformat. For en ting er han en "Woo Boy", som er fint i en levende klasse, men noget gitter til øret på en video. Hans bevægelser er effektive på en burly slags måde, men kan drage fordel af en lidt mere sort. Med hensyn til hans cueing kunne det bruge nogle hjælp, så du ikke finder dig tre beats bag ham før du er klar over, at han nu gør en helt anden øvelse. Der er sagt, der er meget at lide om dette fem træningssæt. Ved hjælp af intet udstyr og minimal plads frigør du en anstændig mængde kalorier i en magert 20 minutter pr. Session. Ja-bare 20 minutter. Selvom din koordinering er lidt wonky, er alle bevægelserne mærket med inspirerede navne som The Popsicle, The Cinderella og The Flying Axeman, nemt at mestre. På trods af sine mangler gør hans stødfulde driller dig til at holde fast i den fulde session. Programmets 40-dages måltidsplan involverer ingen matematik til at bestemme din daglige kalorieindhold eller tildelte carb-portioner, men det giver heller ikke nogen vejledning om tilberedning af fødevarer og dens indvirkning på ernæringsmæssige indhold, så det er svært at vide, om du holder dig inden for dit kalorie budget. Vi har fat i det hårde salg for linjen af JCore kosttilskud. Det er ikke fornuftigt at gemme alle pengene på øvelsesudstyr kun for at bruge det på dyre pulvere og potioner, der synes ved siden af et andet respektabelt program. Bedømmelse: 3 ud af 5 stjerner. Omkostninger: $ 104.85 til 6 dvd-sæt, måltid planlægger og opskrifter. (Den sjette DVD er en øvelse test til måling af fremskridt.) Tilføj et USB-kort, og prisen er $ 149.84. Suppleringspakker starter på 19, 99 dollar. At bestille: jcorebody.com Jari Love er ekstremt revet 1000 hardcore
Denne hurtige, rasende og usædvanligt svedige træning er som en tilbagekobling til trinklassen af yore. Forudsætningen her er, at hvis du kan overleve de 60 minutter, vil du brænde op til tusind kalorier, noget der ville koste dig 5, 5 timers yoga, 3 timers gåtur eller 2 timers Zumba for at opnå ellers. Kravet virker tvivlsomt, indtil du er halvvejs igennem opvarmningen og indser, at du allerede gurgler dit hjerte i halsen. Der er ikke noget fancy her, bare nogle gode gammeldags stepping og jernpumper. Ja, du har set alle disse bevægelser før, men det gør dem ikke mindre effektive. Efter seks kontinuerlige sæt triceps presser og curtsey lunges behøver du ikke at spørge, hvilke muskelgrupper der virker - dine ryste arme, ben og røv fortæller fortællingen. Ægte nybegyndere bør iagttage kærlighedens råd til at forblive på niveau 1, indtil du er klar til mere. Selv de nybegyndere versioner af bevægelser vil være udfordrende for de egentlige begyndere. På skærmen vejledninger skjule undertiden den nederste halvdel af skærmen for længe, så du ikke altid kan se, hvad du skal gøre med dine fødder, men det er en mindre kværulere. Hvis du ikke er klar til fuld gasspjæld 60 minutter, kan du bryde træningen i kortere segmenter. Og hvis du leder efter en måltidsplan, kan du ikke finde en her. Bare kom igennem timen, forbrænde de tusind kalorier, så lad dig ikke bekymre dig om carb-tællingen i din morgenmuffin. Bedømmelse: 4 ud af 5 stjerner Pris: $ 14.95 for det ene program DVD. At bestille: jarilove.com
