Ferie på os, og så er alt der går med det: dekorationer, shopping og gave giver og mad på hvert hjørne ... specielt kalorie-tæt søde og ikke så godt for os mad. Du ved hvad jeg taler om, hvor magisk der synes at være en plade af ferie cookies eller en skål eller ferie candy overalt . Potentielt den perfekte storm for en lang række dårlige sundhedsvalg. (Og derfor, hvorfor så mange af os lægger vægt i løbet af de næste seks uger og gør en række dårlige velværevalg.) Heldigvis er det for dig og for mig almindelig wellness valg bare det. En dagligdags chance for at gøre noget rigtigt for os selv. Og i den forbindelse har vi mere energi og kapacitet til at gøre det rigtige for andre denne feriesæson. KOLONNE: Bliv sundt Denne ferieEvery december siden jeg har børn i skolebarn har jeg kæmpet med overfaldet af ferieoverskridende ... klasseparter, lærergaver, for mange dage uden for skolen, der forstyrrer alles tidspunkter ... det er nok til at få mig til at glemme at trække vejret. kan billedet scenen, og det er ikke en smuk: en anden kold dag, måske for kold til at spille udenfor; en anden klasse fest, hvor nogle velmenende forældre bringer de cupcakes i hvor mængden af frosting er højere end den faktiske cupcake, hvilket resulterer i en pakke børn, der løber vildt gennem klasseværelset, kun for at kollidere i en bunke, når de kommer ud af bussen på din hoveddør Gentag i morgen med det næste barn. KOLOM: Kom ind i ferieindholdet Det er særligt vanskeligt at forene dette hvert år, når så mange af vores lands børn er overvægtige eller overvægtige og i fare for så mange komplikationer (tænk: diabetes, højt kolesterol og hjerte-kar-sygdomme for blot at nævne nogle få). Så jeg var særligt interesseret i at læse en ny undersøgelse, som ikke kun dig og jeg ved, at en sund livsstil er vejen at gå, men at børnene - vores børn, børnene i vores børns klasseværelser og på vores børns baseballhold hjælper med at reducere deres langsigtede risiko for hjertesygdom, hvis de kan opnå en normal vægt (BMI) som voksne. Denne artikel, som jeg læser, opsummerer faktisk fire langsigtede (som i 20 + år lang!), longitudinelle kohortstudier, der spores hjertesygdom hos over 6.000 patienter. De fulgte patientens BMI fra barndommen til voksenalderen. Store nyheder (for dem og for os!): Deres resultater tyder på, at overvægtige børn kan sænke deres risiko for hjerte-kar-sygdomme, hvis de opnår normale BMI'er som voksne. Derfor er det aldrig for sent at opmuntre sund livsstil for os alle (prøv en lille cookie, ikke hele tallerkenen med cookies, gå op i rulletrappen i indkøbscenteret eller stormagasinet i denne uge, tag ikke elevatoren) .Great rådgivning til feriesæsonen, og for det kommende år.
