Med masser af hudplejeprodukter på markedet lovende at give dig fejlfri, pletfri hud, kan det være nemt at blot fylde på produkter og håbe på det bedste. Men med et par enkle og kloge livsstilsændringer og et pålideligt hudpleje regime kan du få den strålende hudfarve, du har ventet på.
Her er nogle af de enkleste hudskiftende tips, vi har hentet fra hudundersøgelser og eksperter, der giver dig god hud, du er stolt af at rocke naturale.
1. Ur nogle ZZZ'er. Træt hud mister sin glans, hvilket fører til overdrevne mørke cirkler og rynker, der ser alvorligt ud. En undersøgelse viste endda de trætte hudalder hurtigere. Mangel på søvn kan også forårsage en spids i stresshormonet kortisol-som er forbundet med acne-fører til breakouts. Hud genopretter og genopretter sig selv, mens du sover, så det er vigtigt at arbejde om et par ekstra timer for at holde din hud på sit bedste.
2. Skær ned på kunstigt sukker. Overskydende sukker i din blodbanen kan føre til betændelse i hele kroppen, en stor acne trigger. Skær ned på sukker og din hud (og taljen) vil takke dig.
3. Exfoliere regelmæssigt. Slug væk død hud og urenheder ved at exfoliere to gange om ugen med en kemisk exfoliator god for acne-tilbøjelige hud som glycolsyre, salicylsyre eller mælkesyre, anbefaler kosmetisk kemiker Ni'Kita Wilson. Dette vil ikke kun hjælpe med at fjerne porerne og bryde op hudormer, det hjælper også med at udjævne skintone og afværge fine linjer.
4. Start en konsistent acne regime. En personlig plan for angreb er i sidste ende den bedste måde at bekæmpe acne udbrud på. En stabil hudpleje rutine, der opfylder din huds behov, vil ikke kun hjælpe med at rydde op med acne, men vil holde din hudfarve klar i fremtiden. Et to-trins system som ClarityMD, der bruger naturdrevne ingredienser til at løfte væk pore-tilstoppende talg samtidig med at raffinere hudens tekstur gør det nemt at rense og behandle i et fald.
5. Du må ikke pope eller vælge på dine zits. Det kan være fristende at vælge eller pope et stykke bums, men der er en grund til, at din mor altid fortalte dig ikke: Du kan få øjeblikkelig tilfredsstillelse, men bakterier og olie fra fingrene vil kun gøre bruddet værre, muligvis endda føre til infektion . Klemning og plukning ripper også den omgivende hud, forklarer dermatologen Jeanine B. Downie, MD, der fører til disse signaturer, indrykkede ar. Så gør dit bedste for at modstå trangen.
6. Bliv rolig. Stress acne er en meget ægte ting. Kroppen frigiver kortisol og andre stresshormoner, når det bliver forvirret, hvilket ikke kun udløser betændelse, men øger også olieproduktionen, hvilket selvfølgelig fører til tilstoppede porer. Tag et øjeblik for at bremse og slappe af lidt for at forhindre enhver stress-induceret acne-prøve en af disse beroligende produkter til at håndtere stress.
7. Tag din makeup fra hver aften. Efter nogle få for mange cocktails kan det virke som sådan en opgave at sprænge dine kontakter og skrubbe fundamentet ud af dit ansigt. Men stol på os, ingen ønsker at vågne op med en zit. Brug et mildt, ikke-slibende, vandlysrenser som ClarityMD Deep Pore Cleanser til at løfte snavs og olie væk, mens du klargør huden.
8. Brug SPF. Solen fører ikke kun til skader på huden og rynker, men også for mørke pletter og hyperpigmentering. Så lad dig op på SPF for at forhindre uhyggelig misfarvning af huden og hold huden jævn og jævn.
9. Skift din pudebetræk ofte. Olie fra din hud og hår overføres til din pudebetræk i løbet af natten, mens du sover, hvilket gør det til et uheldigt sted for bakterier og overskydende olie til opbygning og klamring i dit ansigt. Vask det en gang om ugen, så din hud kan forbedre sig over natten i stedet.
10. Stop med at ryge. Det er ikke overraskende, at rygning er yderst skadeligt for dit helbred, men ikke mange mennesker overvejer, hvor meget rygning faktisk ødelægger deres fysiske udseende. Udover for tidlige rynker og hængende kinder, giver rygning simpelthen din hud et altomfattende kedeligt, sygeligt udseende.
11. Rens din makeup børster. Uden at indse det, kan du anvende et par uger værd af snavs og olie på dit ansigt, lige fra din makeup børster. Medmindre du regelmæssigt vasker disse hvalpe (her er en nem måde at gøre det på), er de den perfekte yngleplads for bakterier, som kan irritere huden og yep, du gættede det, gør akne værre.
Dette indlæg er bragt til dig af YouBeauty og ClarityMD.
