Mellem Jen Selter og squat udfordringer over hele Pinterest ser det ud til, at alle gør dette enkle flytte en go-to øvelse. Men hvis du ikke gør det rigtigt, kan du alvorligt skade dig selv. Vi spurgte træner Adam James Gallo fra The Loft Collective NYC for at hjælpe os med at perfektere vores teknik.

Udover at følge nedenstående peger understregede Gallo også betydningen af ​​at stå op af squat korrekt. Prøv at skrue dine fødder ned i jorden, og lad ikke dine knæ komme ind, når du trykker på igen. Du vil rette trykket udad, snarere end i, for at holde alt justeret. Dette vil også sikre, at du arbejder så godt som muligt på hver muskel, og at du opretholder en passende form, med knæene aldrig forbi dine fødder.



Valerie Fischel

Hvordan udfører man en squat korrekt! (Oktober 2020).