Da Europa først indledte sommertid i 1916, var målet ikke mere eller mindre søvn, som det er populært troet; det var at spare dyre kulbrænding i løbet af første verdenskrig ved at maksimere dagslyset i løbet af arbejdstiden. Efter meget af resten af verden fulgte suite med den to gange årlige uretændring, der blev kendt som "Forår fremad, Fall tilbage", begyndte virkningerne at dukke op - sammen med dem, faktorer der kan påvirke, hvordan du ser og føler. At høste alle de skønne fordele ved at springe frem, begynder med at regulere din søvn. "Spis aftensmad en time tidligere og ikke nap om eftermiddagen eller aftenen lige før tiden ændrer sig, " Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. siger. Skønhed Fordele Når du forår frem: Smuk hud Vitamin D er en antioxidant, der ikke kun hjælper med at absorbere calcium, men hjælper med at regulere immunsystemet og er afgørende for sund, lysende hud. For at opretholde det anbefalede niveau af D-vitamin, har voksne brug for ca. 30 minutters ubeskyttet solstråling om ugen for at stimulere kroppen til at producere næringsstoffet. I øjeblikket klassificeres 61 procent af de amerikanske voksne som mangelfuld i antioxidanten ifølge National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Når ure falder tilbage, forlader mange ikke kontoret, før det er mørkt. "Hvis folk arbejder inden for hele dagen, modtager de ikke deres daglige indtagelse, " siger New York dermatolog Dennis Gross, MD. "D-vitamin supplerer hudhydrering, øger elasticitet, udstråling og lysstyrke, stimulerer kollagen og hjælper med at gøre udseendet af fint linjer og rynker ", tilføjer Gross-der sælger, der leverer en aktiveret form af vitaminet til huden. Du kan også finde vitamin D i kosttilskud, beriget mælk og sojamelk og korn, selvom Gross siger, at ernæringsmæssige tilsætningsstoffer stadig har brug for sollys til at aktivere.
