I april 2014 blev jeg diagnosticeret med type 2 diabetes. Det er ligegyldigt hvad min størrelse er, men jeg fortæller dig - jeg er bare genert af 6 meter høj og jeg vejer 135 lbs. Jeg blev diagnosticeret kort tid efter at jeg havde kørt min første halvmaraton. Så jeg er ikke den "typiske" patient for type 2; Jeg har en stærk genetisk komponent på arbejde her. Og på den måde bliver jeg mindet om, hvor underligt og personligt denne sygdom er - fra min morgenmad til min sidste glukosekontrol før sengetid. Og jeg kan få det til resten af mit liv - eller indtil jeg får en bionisk bugspytkirtel. Jeg kan ikke ændre min diabetes med rå mad, vægttab eller mental meditation makrobiotisk alt. Sommetider suger det virkelig (ikke flere cupcakes) og nogle gange har det været en gave (kende mine grænser).
Min dag starter med jordnøddesmør. Det ville ende med jordnøddesmør, hvis jeg lænede mig helt til min PB-besættelse, men jeg indser, hvor vigtige grøntsager er i den daglige udøvelse af blodsukkerkvalitet. Som diabetiker skal du helt sikkert holde øje med sukker, men navnet på spillet er carbs - og beklager, Mean Girls, smør er faktisk ikke et carb - men alt, hvad jeg har holdt kære og trøstende i mit liv, er absolut en carb. Da jeg først blev diagnosticeret, var det vigtigt at gå så lavt carb som muligt, fordi mit blodsukker var næsten op til 600, og det normale blodsukker er omkring 80. Det betød at skære brød, pasta, chips, popcorn, muffins, pizza, kiks, kartoffel noget (fries, bagt kartoffel, kiler, mashed), frugt, ris, noget stegt, noget med sukker i det. Nu kan jeg spise sunde fibrecarbs sammen med min medicin og motion.
Disse retningslinjer er kun for mig; hver person har en anden spilplan og der er ingen sæt regel. Hver dag er som et videnskabs eksperiment - du kan give eller tage carbs her og der, men det skal balancere - og alle har forskellige reaktioner og bivirkninger. Mediet er låst på et diabetisk billede af en overvægtig person. Det fortsætter med en skam-udryddelsescyklus, der får flere øjenkugler på en hjemmeside eller et tv-show. Dehumanization af en diabetiker er en ond cirkel, en som jeg læste dagligt i internet kommentarer. Hver person har sygdommen af forskellige årsager, som er personlig for ham eller hende, og det er bestemt ikke let. Der er intet mere fornærmende end at få råd fra en fremmed om, hvordan hvis du kun levede på rodfrugter, ville din type 2-diabetes blive vendt. Hvis du kun tabte vægt, ville din type 2 forsvinde magisk. Undskyld dudes, mine bittler går ikke overalt. Dette er hvem jeg er, og jeg tager mig af det. Venligst stop med at fortælle mig, hvordan du "slippe af med det", fordi hvis jeg kunne det ville jeg.
Min dag begynder også med medicin (en hestpille kaldet Janumet) og en sandwich - naturligt jordnøddesmør, sukkerfri syltetøj på lavt carb, helhvedebrød og kaffe med kun halv og halvt - dette ændrer sig aldrig nogensinde. Jeg pakker min taske med mine snacks og frokost, der normalt indeholder mandler, et æble, lav-carb græsk yoghurt, da regelmæssig yoghurt er fyldt med sukker. Min hovedretter har 30 eller færre kulhydrater i den. Jeg går på arbejde og kommer hjem, jeg går i gang, jeg spiser salat til middag (og nogle gange taber jeg det og har et stykke pizza) og så har jeg min natlige pille. Jeg tager magnesium, vitamin B og D kosttilskud, fordi diabetikere kører lavt på disse fyre, og jeg er ingen undtagelse (og ja, vi får blodarbejde gjort en masse, så ja vi ved hvad der er derinde, det er ikke en slags vitamin sammensværgelse). Dette er dybest set min dag. Det er kedeligt, og jeg går gennem depressioner om det. Det vigtigste for min behandling er rutine, alt fra at spise til at holde de samme timer - gå i seng på samme tid, stå op på samme tid, spis samtidig, træne på samme tid hver dag. Heldigvis er jeg en person, der elsker regler, hvilket lyder lidt skørt, men før jeg blev diagnosticeret, fandt jeg mad meget spændende og elskede at prøve nye ting. Nu er det bare brændstof. Jeg begraver det ikke, ting er så meget værre for andre mennesker i verden, men det har været en psykologisk tilpasning, især som en følelsesmæssig æder. For ikke at nævne, at blive diagnosticeret med en sygdom er ikke ligefrem en humørforstærker.
Når tingene går af sporet, vil min krop retaliere på crappy måder. Hvis jeg har en ævle med jordbær, vil mit blodsukker spike og jeg bliver agiteret og raseri. Du kan ikke hjælpe det, dine følelser påvirkes af højt blodsukker. Dine følelser kan også forårsage højt blodsukker. Hvad der går op skal så komme ned, og lavt er farligt - du begynder at føle dig træt, forvirret og meget rystet. Hvis jeg har for mange kulhydrater til middag, vil jeg blive behandlet på en række forringende charlie hestekræfter på omkring 3:00. Når blodsukker løber højt, er min vision sløret. De første par uger på medicin var surrealistiske - mit blodsukkerniveau svingede så meget, at mit syn var forfærdeligt svækket. Zoom på min computer på arbejde var op til 300%; Jeg kunne ikke engang se skærmen på min telefon. Dine øjne er utroligt følsomme for glucosesvingninger; langsigtede virkninger kan føre til blindhed. Der er nerve neuropati i ben og fødder og mulig amputation. Infektioner tager så meget længere tid at helbrede, og de er mere udbredte. Slag, hjertesygdomme ... komplikationerne fortsætter og fortsætter, og de er seriøse forretninger. Hvis jeg havde nogen rolle i at "give" mig selv diabetes, fortryder jeg hvert minut af det. Og jeg har stor empati, når jeg læser om andre mennesker, der er anklaget for at "give" sig selv en sygdom. Du ville ikke have det her, hvis de betalte dig. Jeg tror ikke, at nogen fortjener det.
Jeg er bare genert af det etårige mærke, og jeg har for nylig opdaget flere glæder at have rødbederne - ikke mere hormonal prævention efter 35 (doc siger, at det er en risiko for slagtilfælde), influenzaskud samt lungebetændelse er påkrævet nu fordi hvis du får det, bliver du meget syg og kan ende op på hospitalet. Og hudproblemer? Glem det - tør vinterhud til alle er et problem, men med bælgene kan din hud ikke hænge. Det er så tørt! Heldigvis har jeg slukket mine candy cravings med masser og mange hudpleje køb.
På trods af disse udfordringer lærer, vokser og takker jeg for denne store forandring i mit liv. For en var jeg floundering før min diagnose. Jeg havde ikke meget formål, og jeg arbejdede hårdt for at socialisere og netværk ud over min indadvendelse. Jeg sagde ikke "nej" meget let og manglede grænser. Nu føler jeg mig mere opmærksom på, hvem jeg er, og hvad jeg skal gøre, og at kigge på mit helbred først. Den nyfundne mangel på sukker har ikke gjort noget for min hud (jeg ved, folk elsker at tro det vil), men det har givet mig en utrolig mængde energi. Jeg har så mange projekter, som jeg har afskediget i årevis: skrive en bog, tegne, tage undervisning, deltage i et kor. Disse ændringer har været uvurderlige! For ikke at nævne, jeg er aldrig hungover (det anbefales ikke at blive spildt, når du har diabetes, men også min meds blander ikke med sprut) og jeg er sjældent ude sent. Det har været en dejlig pusterum. Plus, der er millioner af os. Jeg er ikke alene og det er ikke en tragedie, men en mulighed for mig at ændre opfattelsen om os af type 2.
