Det bedste du kan gøre for dit helbred og din vægt kan være at give op sodavand, men ikke stole på at skifte til kunstigt sødede drikkevarer. Sukker alternativer såsom aspartam, saccharin, sucralose leverer sukker sødme uden kalorier, men de trækker sammen problemer også. En nylig undersøgelse har fundet ud af, at sukkerstandard kan bidrage til højere blodglukoseniveauer. Forskningen viste også, at falske sødestoffer ikke fordøjes og går direkte til tarmene, hvor de påvirker de millioner af usynlige bakterier, der lever i vores tarme.
Livsskiftende ting kan ske, når du udskærer sodavand og kunstigt søde drikkevarer. Her er seks:
Du vil se yngre længere ud.
Er du interesseret i længden af dine telomerer? Du burde. Sukker-sødet sodavand kan forældre dine celler så meget som at ryge. En nylig undersøgelse siger, at drikke en 12 ounce kan hver dag være forbundet med at forkorte telomere buffere i slutningen af dine kromosomer. De små darlings beskytter dine gener, og forkortelse af dem er relateret til aldring.
Du bliver sygere sjældnere
Din risiko for diabetes stiger 18 procent for hver 5 procent af kalorierne du spiser fra sødestoffer. Drikke sodavand, der indeholder majsbaserede sødestoffer, som f.eks. Cola, og efter kun to uger risikerer du at øge "dårligt" LDL-kolesterol og hjertesygdom. Forskere siger, at kunstige sødestoffer kan påvirke vores sunde tarmbakterier. Disse babyer påvirker, hvordan vores immunsystem bekæmper infektion.
Du vil miste mere vægt
Kostdrikkevarer gør din tarmslip insulin, som er det store fedtoplagringshormon, der fortæller din krop at holde fast på ekstra fedt. Ernæringseksperter siger, at folk, der drikker to eller flere kost sodavand over et årti, vil se stigninger i taljen størrelse, der er fire gange mere end abstainers.
Du vil ikke være så sulten
Kunstige sødestoffer giver nogle mennesker en følelse af at kræve mere mad, ikke mindst ved at skabe mangel på tilfredshed. Kunstige sødestoffer spænder fra 400 til 8000 gange sødere end sukker, og de lure kroppens forventninger. Forbruger mad eller drikke, der er yderst sødt, fortæller kroppen, at der er en stor mængde kalorier på vej.
Du vil ikke føle dig så træt
Den koffein i sodavand forårsager meget store højder og lows, og træthed og udmattelse følger med at drikke for meget af de ting. Koffein kan forårsage dehydrering såvel som overstimulere dit nervesystem.
Du beskytter dine knogler
Den lækre karamelfarve i sodavandskaber skaber kunstigt fosfor. Naturligt fosfor fundet i bønner og korn er fint; falsk fosfor er hyperabsorberende og vil ikke forlade din krop. Det kan forårsage, at calcium lækker ud af knogler, fordi din krop ikke har mulighed for at udskille det eller absorbere det.
