Vedtagelsen af et nyt sundt spiseregime er et skridt i den rigtige retning mod at afværge sygdom, have øget energi og nyde en bedre livskvalitet. Men hvad nu hvis du bruger alle de sunde frugter og grøntsager og stadig ikke får de gode fordele. Alt for ofte sker dette med mennesker på grund af ikke at forstå, hvordan man spiser sunde fødevarer. Det er rigtigt. Det er mere end bare hvad du spiser, det handler også om, hvordan du spiser det. I denne artikel lærer du de 4 bedste sunde fødevarer, folk kan spise masser af, men spiser alt forkert.
# 1 - Sennep : De fleste mennesker ville ikke engang tænke to gange om sundhedsfordelene ved sennep. Sennep indeholder en forbindelse kaldet curcumin, der bærer store sundhedsmæssige fordele. Der er en fangst. Du er nødt til at gå med almindelig gul sennep. Det betyder at by-pass de andre sennep og gå lige til almindelig dollar sennep.
# 2 - Broccoli : Du kan ikke gå galt med broccoli. Eller kan du? Broccoli er en del af brassica familien. Fødevarer i denne familie er kendt for at være yderst effektive til forebyggelse af visse kræftformer. Hvis du spiser dampet broccoli, er du på sporet. Hvis du koger det, bakker det eller steger det, dræber du de relevante ingredienser.
# 3 - Æbler : De siger et æble om dagen vil holde lægen væk. Men det er bedst at lade æblet rive hele vejen først. Ifølge forskning resulterede modningsprocessen i nedbrydning af klorofyl i æbler. Som et resultat gør dette antioxidanterne i anvendelse meget kraftigere.
# 4- Gulerødder : Næste gang du har gulerødder med din middag, undgå at skære dem op. Ved at skære dem ud, sugede flere næringsstoffer ud på grund af den udvidede overflade.
