Når temperaturerne begynder at falde og blade begynder at ændre farver, er det tydeligt, at faldet er i luften. Sammen med denne ændring i sæson kommer de to fedeste helligdage af året, Thanksgiving og jul. I stedet for at få al den ekstra vægt fra dvaletilstand hele sæsonen lang, erstatte den med denne sæson smukkeste mad ... græskar! Selvom mange mennesker forbinder græskar med tærter og ruller, der er fyldt med simple sukkerarter, er der mange andre måder at bruge denne superfood på øge din overordnede ernæring. Denne utrolige mad er fyldt med vitaminer, mineraler og andre sunde næringsstoffer, der sikkert øger dit helbred i efteråret. Her er blot nogle af de mange næringsmæssige komponenter af græskar, der helt sikkert vil gøre dig til at føle sig smuk denne kommende sæson. Carotenoider: Hvis du er kvinde, vil du have masser af carotenoider i din kost! Denne komponent Det er hvad der giver græskar den lyse orange farve og giver din hud, at "glød", som alle kvinder er på udkig efter. Carotenoider kan også bidrage til at reducere forekomsten af for tidlig aldring og kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og infektioner.
