De fleste mennesker lever deres travle liv i en konstant tilstand af stress. Nogle af os er endda måske afhængige af stress. Derfor elsker vi en ny undersøgelse, der tyder på, at kontrol af vores email mindre gør os mindre stressede.
En lille undersøgelse af 124 voksne fra University of British Columbia bad deltagerne om at tjekke deres e-mails, så ofte som de gerne vil i en uge, og derefter i næste uge var de begrænset til tre gange om dagen - hvilket lyder som ingenting, ret? Resultaterne var ret ligetil: Folk var mindre stressede, da de kontrollerede deres indbakke mindre ofte.
Men forskere bemærkede, at deltagerne fandt det udfordrende at stoppe sig fra at tjekke efter nye meddelelser. "Det er det, der gør vores synlige iagttagelsesresultater så slående: Folk finder det svært at modstå fristelsen til at kontrollere e-mail, og alligevel modsætter denne fristelsen deres stress reducerer", Kostadin Kushlev, studiens hovedforfatter og en ph.d. kandidat ved University of British Columbia's Department of Psychology, sagde i en pressemeddelelse.
En taktik han anbefalede til at minimere stress, uden at der mangler nogen vigtige beskeder, er at tjekke din email i biter. "Jeg tjekker nu min mail i biter flere gange om dagen, i stedet for konstant at reagere på meddelelser, som de kommer ind, " sagde Kushlev, "og jeg føler mig bedre og mindre stresset."
Så medmindre noget er så rettidigt, kan det ikke vente en anden halv time, afsætte et par gange hele dagen for at tackle din indbakke - og måske lave en plan om, hvordan man digitaliserer.
Relaterede artikler: Hvorfor de små ting kan være så Darn StressfulThe Science of a Perfect To-Do List
