Har du set det endnu? "Harry Potter og de døde Hallows - Part 2" er i teatre og smadre box office records. JK Rowling, skaberen af "Harry Potter" serien, er en af verdens mest succesrige noveller, med en anslået nettoværdi på ca. 1 milliard dollars!
Vil du tro på, at for kun 15 år siden var den samme kvinde en kæmpende enligmor, der lever på velfærd? Og hendes første "Harry Potter" manuskript blev afvist af udgivere et dusin gange! Rowlings livshistorie er et ekstraordinært eksempel på, hvor hårdt arbejde og udholdenhed lønner sig.
Men hvad med denne kvinde har gjort hende så vellykket? Har hun naturlige styrker, der hjalp hende med at overvinde en sådan overvældende modgang og finde lykke?
Forskning tyder på, at visse positive egenskaber, kendt som vores karakterstyrker, kan spille en vigtig rolle i lykke. Tre styrker, der forudsiger livtilfredshed (en samlet vurdering af, hvor godt ens liv er) er håb, taknemlighed og kærlighed.
Du kan være tilbøjelig til en af disse styrker mere end de andre, men husk på, at du kan udvikle (og forbedre) dem alle. Læs videre for at lære hvordan.
HOPE: Mange tror, at hårdt arbejde vil skabe en lysere fremtid. Dette er ikke overraskende; succesfulde folk som jk rowling ofte tilkendegive positiv tænkning for at overvinde ugunstige odds og se deres drømme gå i opfyldelse. Forskere har undersøgt sådanne krav ved at studere håb (også kendt som optimisme) som en måde at forbedre lykke på.
Sådan bruger du denne styrke: Et 8-ugers eksperiment afslørede, at deltagere, der praktiserede en optimisme, rapporterede stigninger i lykke i forhold til en kontrolgruppe. Disse deltagere blev instrueret til at skrive om deres ideelle fremtidige selv. For eksempel skrev de en uge om deres bedst mulige fremtidige romantiske liv og forestillede sig alt for at være perfekt. Din opgave: Prøv en gang om ugen, skriv om din ideelle fremtid 5 år fra nu. Skriv om flere forskellige emner: dit bedst mulige familieliv, romantisk liv, karriere situation, socialt liv, samfundsinddragelse og fysisk / psykisk sundhed. Giv dig selv chancen for at forestille dig ting, ligesom du gerne vil have dem.
GRATITUDE: Det er let at fokusere på de negative ting. Vores syn på det gode, der sker hver dag, kan være uklar, når vi ønsker noget, som vi ikke har. Taknemmelighed anerkender og værdsætter de positive ting i livet, selv om nogle af vores ønsker forbliver uopfyldte. Det er vigtigt at udtrykke tak for vores lykke, uanset hvor lille det kan virke. Dette tjener som en tilfredsstillende og afgørende påmindelse om, hvad der går godt i vores liv.
- Må jeg være glad og fredelig.
- Må jeg være fri for frygt eller smerte.
- Må jeg leve med kærlighed og medfølelse.
- Må jeg helt vække og være fri.
Derefter rette de samme sætninger mod en elsket i yderligere 5 minutter. Endelig forsøge at adressere en bekendtskab, som du ikke ved meget godt. Hvis du er villig, kan du også bruge disse sætninger til at dyrke kærlighed til fremmede og endda alle levende væsener! Kraften i den kærlighed du oplever i løbet af denne praksis kan overraske dig.
STYRKER OG LYKKE: Nogle af disse styrker kan virke naturlige og nemme at gøre. Hvis dette er tilfældet, vælg de styrker, der fungerer bedst for dig, og brug dem til at forfølge lykke. Du kan også finde det værd at øve med styrker, der ikke kommer til dig som naturligt. Under alle omstændigheder vil brugen af disse styrker hjælpe med at bygge bro over kløften mellem dine daglige vaner og lykke. Hvis du flittigt udfører disse videnskabeligt testede teknikker, kan du opdage andre evner, der vil tjene dig godt på din livsrejse.
Nyd at afdække dem!
