Dyrkning i dit liv er en intuitiv måde at forbedre lykke og sundhed på. Når du træffer bevidste valg for at lyse dit liv, bliver du stærkere og mere glad. Det er 10 hemmeligheder, som glade kvinder kender.
En: Din krop forsøger at fortælle dig noget
Lyt, når din krop fortæller dig, at du har haft nok til at spise og skubbe pladen væk. Er du virkelig ikke interesseret i den tredje eller fjerde cocktail? Sæt flasken ned. Følelse stresset? Træk i motionsrummet eller gå en tur. Du bliver gladere, hvis du holder øje med og handler om din krops beskeder.
To: Hvil er en genopretning
En god nats søvn holder dig i stand til at føle sig trygge og jordforbundne såvel som energibesparende. Det er virkelig ikke sjovt at køre til en anden forretningsudnævnelse eller socialt engagement, når du er klar til at falde. Gå hjem, sluk computeren, dæmp lysene og tag dig hvile.
Tre: rolige morgener hæve humør
Start ikke din dag på en kaotisk note. Spis morgenmad i et afslappet tempo, meditere og arbejde i nogle strækøvelser. Lad masser af tid til din pendling, så du ikke ankom til kontoret et frazzled vraget. En rolig start på din dag vil øge dit humør og øge din energi.
Fire: Junk Food er Enemy
Spise ægte mad vil holde dig tilfreds og glad. Forarbejdet junkfood vil efterlade dig sulten igen på kort tid efter at have spist. Junk food sætter også unaturlige ingredienser i din krop og spikes dit blodsukker. Nyd din krop med de naturlige, rigtige hele fødevarer, det kræver.
Fem: Vand kan øge energi
Dehydrering kan føre til hjerne tåge. Hold vand tæt på hånden om dagen for at øge dine energiniveauer, og tænk to gange før imbibing sukkerholdige colas.
Seks: Sæt din krop i bevægelse
At flytte lige lidt hver dag letter stress og øger immuniteten. Vil du føle dig stærk og glad? Hæv disse endorfiner med nogle daglige motion.
Syv: Grøntsager gør en forskel
Hvor kan du finde de næringsstoffer, der vil holde din krop bevæge sig fremad med fuld hastighed? De er pakket i de farverige grøntsager, der bærer et slag. Giv din krop, hvad det vil, og lær at elske friske råvarer.
Otte: Vedligehold Beats Rehab
Invester i fitness, så du bliver frisk og glad. Hold dig på toppen af din krops behov ved at planlægge regelmæssig læges udnævnelser, hengive sig i en massage og tilslutte det gym. Lidt vedligeholdelse og forebyggelse føles meget bedre end rehabilitering.
Ni: Vær glad
Smarte kvinder ved, at latter og kærlighed holder os glade og sunde. Lav tid til de mennesker, du elsker, og spred også et lille lys til fremmede.
Ti: Fokus på dine velsignelser
Positive mennesker genkender de gaver, de har modtaget, og de husker at være taknemmelige. Fokus på de ting du mangler er en sikker måde at fodre negativitet i dit liv på. Være taknemmelig.
