Åh, bensinstationen. Det kan være din være din bedste ven eller din værste fjende. Dette gælder især når det gælder gastank snacks. Det er fristende, når du går ind i en. De har hylderne tilført så pænt, det er nemt at bare få fat i noget og gå. Men der er fødevarer, din personlige træner ville aldrig købe fra en tankstation. Næste gang du går ind i en, her er nogle til at holde på din ikke købsliste:
Mini-pakkede donuts: Du kender de mini-pulveriserede donuts? Køb aldrig dem. Sandt nok kan de være et populært morgenmadsmad, men enhver personlig træner vil fortælle dig, at det ikke er muligt at starte dagen. Med alt sukker det indeholder, er dit blodsukker bundet til spike.
Kartoffelchips med højder (creme og cheddar smag): Uden at nævne særlige mærker, går disse chips på no-snack listen. De er fyldt med fedt og kulhydrater og har ingen næringsværdi.
Peanutsmør granola snackbarer: Det er ikke din skyld, hvis du troede, det var en sund snack. De havde os alle narre af dette på et tidspunkt. Denne snack kan have jordnøddesmør, men fordelene opvejes af mængden af sukker. Ingen personlig træner ville nogensinde vælge en af disse op.
Energidrikke: Når du har brug for mere energi, skal du aldrig gå til en energidrik. De er fyldt med koffein og sukker.
Sukkerholdige drikkevarer: Fald ikke for "frugt" drikkevarer og tror, at du rent faktisk får frugt i din kost. Disse drikkevarer er fyldt med sukker og kunstige sødestoffer.
Pop Tarts: Pop Tarts er ligesom sukkerholdige donuts. De kan virke som en god morgenmadsmad, men de er fyldt med masser af sukker, mel og andre uigenkendelige ingredienser.
