Som akademiker har jeg måttet lære at håndtere kritik. Mine kandidatrådgivere ville tage hvert eneste papir, jeg skrev, og udfylde det med blæk af alle forskellige farver for at påpege enhver fejl i min skrift og mine konceptuelle argumenter. Jeg sender papirer til offentliggørelse, og anmeldere finder enhver fejl. Og nogle korrekturlæsere tager særlig glæde i at pege på hver fejl. Det går for at blive kritiseret for ting, du har gjort. Det gør også ondt, når folk peger på adfærd, som de mener, du skal ændre. Og kommentarer til dit udseende kan være særdeles vanskelige. Så hvad kan du gøre for at håndtere kritik med mere nåde? Er det virkelig med dig? En vis kritik handler virkelig om dig som en person. Hvis nogen har en kommentar til din adfærd eller dit udseende, er det svært ikke at tage dem personligt. Men der er også tidspunkter, hvor folk kritiserer dine ideer eller dit andet arbejde, du har gjort. Så hårdt som det kan være at gøre det, skal du skille dine ideer og dit arbejde fra dig selv. Når folk kritiserer resultaterne af din indsats, så skal du være villig til at se på klagerne. Så meget som du kan elske noget, du har skrevet eller et projekt, du har gennemført, er der altid plads til forbedringer i fremtiden. Hvis nogen tager sig tid til at fremsætte forslag, kan du lære meget ved at lytte. Når det er sagt, kan det være smertefuldt at tage kritik. Jeg anbefaler at læse eller lytte til kritikerne og derefter sætte dem til side i et stykke tid. Kom tilbage til dem igen senere, når eventuelle negative følelser er faldet. Du ved, at du er klar til at håndtere de kommentarer, du har fået, når du ikke længere bare tror, at dine kritikere er idioter og er villige til at indrømme, at de måske har et punkt. Derefter kan du prøve at finde ud af, hvad du måske gør anderledes næste gang. Hvad hvis det handler om dig? De fleste mennesker, der kritiserer, betyder virkelig godt. De bryr sig om dig og dit liv. Og de er sandsynligvis i det mindste lidt ubehagelige og påpege noget for dig, som de tror, du skal ændre. Det kan være let at glemme, at den største kritik kommer fra et sted for kærlighed og omsorg, når kritikken handler om noget, der virkelig kan (og måske bør) tages personligt: din vægt, dit udseende eller dine livsvalg. Det er svært at acceptere kritik, der rammer en central del af dit selvkoncept. Og det er ofte tilfældet, at de kritik du får, er dem, du er opmærksom på. Hvis du f.eks. Lægger vægt på, er du generelt opmærksom på, at det er sket. Så hvis du har nogen, der peger på det, er du simpelthen ikke hjælpsom. I så fald skal du prøve at se kærligheden bag ordene. Tag et par dybe vejrtræk og smil. De brydde sig nok til at sige noget. Hvad med den konstante kritiker? Selvfølgelig er der nogle mennesker i dit liv, som synes at leve for at kritisere (eller i det mindste synes at leve for at kritisere dig). Når man beskæftiger sig med dem, er det ikke nok at erkende, at de bekymrer sig om dig, fordi kritikken ikke stopper. Der er sandsynligvis tid til at have en ærlig diskussion. Fortæl din kritiker, at du sætter pris på den bekymring, de viser, men at de gentagne kommentarer nu er bare foruroligende og ikke konstruktivt. Hvis barrage ikke stopper, er det tid til at finde måder at undgå denne person. Minimer mængden af tid du bruger med nogen, der rutinemæssigt får dig til at føle dig dårlig og vil ikke stoppe med deres kommentarer. Pas på dobbeltstandarder. Nogle nylige undersøgelser tyder på, at kvinder er mere tilbøjelige til at blive kritiseret på arbejdspladsen end mænd. Hvis du føler, at dette sker, hvor du arbejder, skal du være opmærksom på det antal gange, du bliver kritiseret i modsætning til at rose for det arbejde du gør. Hvis du har lyst til, at du ikke får nok positiv feedback til dit arbejde i forhold til kommentarerne om problemer, er det tid til at holde en samtale med dine kolleger og din vejleder om arbejdsmiljøet.
