Hvis du stadig har ung, tæt og sund hud, kan du tage skridt for at sikre, at det forbliver den måde. Udfordringen er at sigtes gennem alle de forskellige produkter, der sigter på at være ungdomsserum. Vi hjælper dig med at adskille hudbesparende midler fra pengevaskerne, så du kan fodre din hud med næringsstoffer og beskytte den mod UV-skader og toksiner hele dagen.
Kontroller etiketter
Når du krydser apotekets gange, finder du tusindvis af produkter. Tricket er kræsende, som vil veje ned i din hud og lette din tegnebog i forhold til dem, der virkelig vil gøre noget.
Kig efter produkter, der angiver en "aktiv ingrediens" og en bestemt koncentration. For at gøre en forskel bør vitaminer i lotioner og cremer være i en til 10 procent rækkevidde. Formuleringerne skal også være pH-afbalancerede. Produkter, der laver terapeutiske påstande, skal være videnskabeligt bevist for at være sikre og effektive og FDA-regulerede.
De store kanoner
Der er meget lidt videnskab til de mange hudpleje ingredienser derude. Listen over dem der virkelig gør forskel i huden er lille. Her er de mest potente ingredienser (og deres nære slægtninge) at kende:
- Vitamin A (retinoider)
- Vitamin B (niacin eller nicotinamid)
- Vitamin B5 (pantothensyre, panthenol)
- Vitamin C og vitamin E
- Alpha-hydroxy syrer
- Ubiquinon eller coenzym Q10 (lille molekylantioxidant)
- Ferulinsyre (lille molekylantioxidant)
Disse otte hudpleje ingredienser du kan slather på med komfort at vide, at de har videnskabelig støtte. Det er fornuftigt at styre væk fra hexapeptider og kollagen, da de er for store til at trænge ind i huden. Imidlertid er mindre peptider OK.
Kend dine vitaminer
Du ved, du skal indtage dem, men vitaminer er også vigtige lokalt. Disse er tre af vores foretrukne til god hudhygiejne.
Vitamin A: Et af de mest værdifulde næringsstoffer, der skal påføres huden, er vitamin A (ikke i en vitaminpille). Uden A-vitamin (en retinoid) vil din hud, hår og negle være tør og du vil være syg. Vitamin A findes som retinsyre (Retin-A), retinol (retinaldehyd) eller retinyl-propionat. (Hvis du kunne være gravid, skal du konsultere din læge, inden du bruger A-vitaminer.)
Alle disse former for vitamin A-arbejde - din krop kan omdanne den ene til den anden. Retinsyre slår bakterier ud og hjælper med at regulere afstivning af det døde hudlag og pore-tilstoppende olier (dette reducerer synlig porestørrelse). Aktuelt vitamin A øger elastinfibre, strukturkollagenet og din naturlige fugtighedscreme, hyaluronsyre. Det mindsker mørk pigmentering og er den første linie medicin for acne, rosacea og seborrheic dermatitis.
Retinoider er virkelig det eneste du kan sætte på din hud, der kan reparere solskader og give dig en glattere, mindre rynket hud. Vigtigst er det, at retinoider mindsker actiniske keratose-pletter, som kan blive hudkræft. Det kan endda hjælpe strækmærker. Lys gør A-vitamin ustabilt og ineffektivt, så læg det ikke på huden om morgenen! Brug det om natten i stedet.
C-vitamin: Dette er en af dine hudens vigtigste vandbaserede antioxidanter. Du kan øge vitamin C-niveauerne i din hud med 40 gange ved at gnide i mindst en 10-procentig koncentration af L-ascorbinsyre. C-vitamin bryder hurtigt ned med UV-lys. Så igen, brug det om natten, når det kan stimulere kollagen og hjælpe dig med at opbygge yngre hud. Det vil vare længe, eller indtil deaktiveres af UV-lys.
C-vitamin beskytter mod solskoldning og solfremkaldt rynker. Det slår ud frie radikaler og betændelse efter UV-eksponering. Det kan også reducere rosacea look og brown age spots. Det har en større påvirkning, når den anvendes i forbindelse med vitamin A.
E-vitamin: Den største lipidopløselige antioxidant hitches en tur til stratum corneum (det døde øvre hudlag) med dine naturlige olier (kaldet talg). Aktuelt vitamin E skal anvendes i form af Dl-alfa-tocopherol for at få en positiv effekt på din hud. Mange hudcremer indeholder tocopherolacetat - dette gør ikke magien af alpha-tocopherol. Acetatet kan faktisk skade din hud.
Ligeledes er C-vitamin behov for vitamin E. Vitamin C er vandopløseligt, en effektiv scavenger af frie radikaler i de vandopløselige dele af din hud. Og vitamin E virker på de lipidopløselige dele. Hvis alt du bruger er C-vitamin, er lipiddelen af cellen aldre. Den effektive form af vitamin E (DL-alfa-tocopherol) forstærker virkningerne af solcreme, stopper immunsystemet fra at få blitzed og bremser rynkedannelse. E-vitamin skal anvendes sammen med solnedgang eller om natten, da UV-lys nedbryder det (som vitamin C).
Andre antioxidanter
Forskellige planter gør solcreme til beskyttelse mod UV-lyset. Hver af disse mørkfarvede antioxidanter kan give huden fordele. Mange antioxidanter har røde, blå eller grønne pigmenter, som kan være ubehagelige i hudcremer og få studier har vist, at de virker hos mennesker. Nyere antioxidanter omfatter ferulinsyre, idebenon, ubiquinon (coenzym Q10), alfa-liposyre og resveratrol og findes allerede i mange hudplejeprodukter.
Olie op Olivenolie bør finde vej i makeup og hud cremer. Det har vist sig at reducere UVB hudskader. Ekstra-jomfru oliven fungerer selv bedre, tror vi. (Bemærk: Dette kan være hudirriterende hos nogle mennesker.) For at lave et olivenoliebad tilsættes ¼ kop olivenolie med et par dråber lavendel eller pebermynteolie til badvand. Olivenolie er den mest naturlige af fugtighedscreme og kan bruges i hovedbunden, håret, negle og læber.
Check For Co-Q10
Coenzym Q10 hjælper med at forhindre skade på lipider på hudoverfladen. Pas på, at mange produkter notering Co-Q10 har mindre af det end annonceret (som 90 procent mindre eller slet ingen)!
Tjek consumerlab.com, eller kig efter det USP-verificerede symbol for at sikre, at du får det, du betaler for. FDA begyndte at overvåge disse mærker i 2011.
