Når vi sover, gør vores kroppe alt, hvad de kan for at blive i søvn. Så snarere end at vække os op, udenfor stimuli-lugt, lyde, fornemmelser - bliver ofte vævet ind i vores drømmefortællinger. "Det drømmende sind har denne rigtig seje måde at tilsyneladende fejlfrit indarbejde udefrakommende indblanding i drømmens historie, " forklarer Lauri Loewenberg, en certificeret drømmeanalytiker og medlem af Den Internationale Forening for Drømstudiet.
Det betyder, at der er mange indflydelser, der kan forme, hvordan dine drømme spiller ud. Bare husk på, at dine naturlige drømme, det vil sige dem, der ikke er nådige af hvad der sker omkring dig i den virkelige verden, hjælper dig med at behandle dine tanker og følelser om din dag. For meget indblanding siger Loewenberg, "kan være forstyrrende for den meddelelse, dit drømmende sind forsøger at give dig."
1 lyder
Hvis du nogensinde har indbygget lyden af dit vækkeur i din drøm - måske blev det en brandalarm eller en fløjte - du ved, at virkelige lyde kan finde vej ind i dine drømmes storylines. En app overvåger endda søvn og spiller lyde specielt designet til at fremkalde bestemte drømme. Loewenberg vidner om, at lydspor kan påvirke indholdet af dine drømme, og mens hun ikke anbefaler at gøre en vane ud af dette igen - det påvirker det kognitive arbejde, som dine drømme skal udføre - hun siger at "det er okay, en gang i et stykke tid, hvis du vil påvirke en virkelig fantastisk drøm, skal du spille dit yndlingsalbum stille, mens du sover. Eller måske lyden af havet, hvis du vil drømme om en skov på stranden med Ashton Kutcher. "For en afslappende søvn anbefaler hun dog hvid støj: Det udtørrer de andre lyde omkring dig og bør forbedre din søvn, giver mulighed for økologisk drømning.
2 lugter
I en lille undersøgelse fra 2008 introducerede tyske forskere enten en positiv lugt (roser) eller en negativ lugt (rådne æg), da kvinder gik ind i hurtig øjenbevægelse, eller REM, sovende - en fantastisk tid til at drømme. Da kvinderne blev vågnet, blev de spurgt om, hvad de havde drømt om. Lugtende roser gav positive drømme, mens lugtende æg gav negative drømme. Loewenberg forklarer, at hvis du lugter blomster, chokolade eller parfume, når du er vågen, har den tendens til at fremkalde positive følelser, så det er fornuftigt, at drømmen ville følge et lignende mønster. Men der er også en biologisk forklaring: "Den limbiske systemdel af hjernen, der styrer evnen til at modtage lugt, modtager også følelser, " siger hun.
3 Soveposition
Okay, her bliver det lidt skævt: En nylig undersøgelse fra Hong Kong fandt, at sovende på din mave øger chancerne for, at du får en seksuel drøm - eller en drøm om at blive forfulgt. Eksempler på temaer nævnt i undersøgelsen inkluderer "at have et seksuelt forhold til et stort hjul eller en berømthed", "at blive kvalt, ude af stand til at trække vejret" og "være bundet, ude af stand til at bevæge sig." Som alle giver mening: Når du er i din mave er dine kønsorganer i kontakt med sengen - dvs. de er stimuleret - og det er sværere at trække vejret, ligesom når du har sex ... eller bliver kvalt. Endnu et skøn over sovende stilling: Den bedste måde at huske dine drømme på er at forblive i samme position som du var i, da du vågnede. "Det er virkelig alt, hvad der kræves for at kunne begynde at huske dine drømme, " siger Loewenberg. "Hold dig ikke bevæget." Og hvis du vågner op for at gå på toilettet og vil genindtaste drømmen, var du midt i, så prøv at komme helt tilbage til den stilling, du sov i før du rejser op.
4 Din sindstilstand
Ikke overraskende er din mentale tilstand - ikke bare hvad der sker med dig og omkring dig - en enorm indvirkning på dine drømme. Depression kan for eksempel påvirke dine drømmes farvepaletter. "Jeg har fundet i min forskning, at hvis du har en drøm, der er i sort og hvid eller hvor farverne er dempet eller i gråtoner, kan det være et symbol på depression, " siger Loewenberg. (Depression undertrykker dog også drøm tilbagekaldelse.) Loewenberg forklarer, at de vejrmønstre du drømmer om, er også forbundet med din sindramme: Angst bringer tornadoer, som repræsenterer "spinning out of control"; et klart, roligt sind har tendens til at drømme om solrige dage; og depression og tristhed kan medføre regn. "Vejret i drømme er meget forbundet med dine følelser i det virkelige liv, " siger hun.
5 Afslutning
Nogensinde spekulerer på, hvorfor du er hjemsøgt af pizza og is i dine drømme, når du prøver at tabe sig? "Når du holder op med at drikke eller ryge eller endda bare cookies - du vil drømme om det, " siger Loewenberg. Det vil sige, hvis du diæt eller udskåret sukker, vil dine drømme sandsynligvis være forsynet med en lækker buffet af godbidder. Folk, der holder op med at ryge, har ofte drømme om at ryge i de første par år efter at have stoppet den skadelige vane - og nogle bliver besøgt sjældent af sådanne drømme selv 30 år senere, siger Loewenberg.
6 stoffer og vitaminer
Der er en lang række måder, hvor lægemidler kan påvirke dine drømme. "Mange receptpligtige meds påvirker REM og kan virkelig gøre dine drømme skøre, " siger Loewenberg. Nicorette har for eksempel tendens til at give folk intenst levende drømme. Narkotika kan også påvirke drømmeredannelsen: Da depression gør dig mindre tilbøjelige til at huske dine drømme, kan anti-depressiva modvirke den effekt. Vitamin B6 har også vist sig at hjælpe folk med at huske deres drømme mere levende og nemt.
